Ada perbedaan antara transparansi emosional dan kerentanan emosional mengapa itu penting

Itu adalah gagasan bahwa Anda tidak ingin "menjadi buku terbuka" dengan semua orang, padahal kenyataan, seperti yang dikatakan Brown, orang harus mendapatkan hak untuk mendengar cerita Anda-dan Anda harus bersedia membagikannya kepada orang-orang bila perlu (bahkan hal -hal yang sulit).

Mengapa beberapa orang berjuang untuk membuka diri

Ada banyak alasan mengapa orang berjuang untuk menjadi rentan atau transparan. “Secara umum, ini dimulai dengan tingkat keselamatan psikologis yang dirasakan orang tersebut dalam konteks kesempatan untuk berbagi,” Dr. Kata Rucker. Semakin kurang aman yang Anda rasakan, semakin kecil kemungkinan Anda untuk menjadi transparan atau rentan secara emosional, dan sebaliknya.

Menjadi transparan emosional dan rentan secara emosional, terutama terhadap orang yang Anda cintai dan merasa aman adalah keterampilan penting. Tetapi jika Anda berjuang dengan salah satu (atau keduanya), jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu. “Ini adalah keterampilan, dan seperti semua keterampilan, beberapa akan memiliki kemampuan yang melekat, dan yang lain mungkin perlu sedikit bekerja pada mereka,” DR. Kata Rucker.

Untuk mulai membangun lebih banyak transparansi emosional dan kerentanan dalam hubungan Anda, pertama -tama identifikasi batas Anda. “Predetermine Rel bumper psikologis Anda,” saran Dr. Rucker. “Apa yang membuat Anda nyaman mempertaruhkan, dan apa yang tidak terikat? Jika kekhawatiran ini terasa ambigu pada awalnya, peran di tempat yang aman terlebih dahulu. Misalnya, berlatih kerentanan dan keterbukaan saat berkomunikasi dengan seseorang yang Anda percayai erat.Dan seperti dengan keterampilan apa pun, semakin banyak Anda berlatih, semakin baik yang akan Anda dapatkan.