Wanita kulit hitam mungkin mengalami tanda -tanda depresi yang kurang jelas, menurut sebuah studi baru

Alat penyaringan standar mungkin bukan “mendapatkan gambaran yang akurat tentang pengalaman perempuan kulit hitam karena sebagian besar langkah-langkah ini didasarkan pada pengalaman orang kulit putih,” kata Amber Samuels, PhD, LGPC, seorang terapis dan profesor yang berbasis di Virginia di George Washington University. Meskipun peneliti tidak dapat menerapkan temuan untuk semua wanita kulit hitam-peserta masih muda (berusia 21 hingga 46) dan memiliki tingkat depresi yang rendah-studi menyoroti perlunya peningkatan alat skrining sehingga wanita dapat menerima diagnosis dan perawatan yang tepat.

Kesulitan bisa mengurangi kesehatan mental dan fisik Anda

Itu Penelitian Keperawatan Studi juga menyentuh konsep "pelapukan biologis" untuk menjelaskan gejala depresi yang dilaporkan oleh wanita kulit hitam. “Pelapukan biologis sering paparan terhadap kesulitan sosial ekonomi, yang seiring waktu dapat menyebabkan hasil kesehatan fisik dan mental yang berbahaya,” kata Kiana Shelton, LCSW, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dengan Mindpath Health di Austin, Texas. “Ini dapat menciptakan pola di mana mereka melihat ke dalam untuk memahami pengalaman mereka karena orang lain tidak memvalidasi perasaan mereka."

Misalnya, jika seorang wanita kulit hitam merasa "mudah marah" sebagai lawan dari sedih dan memutuskan untuk mencari bantuan, penyedia layanan kesehatan dapat mendorong mereka untuk hanya mengurangi stres atau mencari pengobatan untuk kemarahan, yang dapat semakin membatalkan pengalaman mereka. Seperti akar tanaman yang menerobos batu dari waktu ke waktu, paparan stres yang berulang dapat menyebabkan keausan pada tubuh Anda. Ini dapat mempercepat proses penuaan, membuat Anda lebih rentan terhadap kondisi kronis seperti depresi, penyakit jantung, dan diabetes.

Anda mungkin tidak merasa aman ditampilkan atau berbicara tentang emosi tertentu

Survei yang representatif secara nasional terhadap lebih dari 12.000 peserta menemukan bahwa orang kulit hitam (10.4 persen) berisiko lebih tinggi untuk depresi daripada orang kulit putih (7.1 persen). Seperti yang dijelaskan Shelton, bukan karena perempuan kulit hitam memiliki masalah yang diakui ketika mereka merasa sedih atau putus asa. "Sebaliknya, mereka sering berjuang untuk merasa aman mengekspresikan perasaan itu dan membuatnya divalidasi," katanya. Bayangkan memberi tahu seseorang bahwa Anda mematahkan lengan Anda, dan tanggapan mereka adalah, “Apakah Anda yakin lengan Anda terluka?"Ini" menciptakan ruang ketidakpercayaan di mana Anda tidak merasa seperti orang lain akan mempercayai Anda, "tambahnya.

Ketika perempuan kulit hitam mengalami kesedihan bersama kritik diri dan menyalahkan diri sendiri, mereka mungkin terlibat dalam perilaku yang menyenangkan orang atau menerima tanggung jawab atas hal-hal di luar kendali mereka. Misalnya, jika Anda dilewatkan untuk promosi di perusahaan di mana tidak ada posisi manajemen yang dipegang oleh orang kulit hitam, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri karena tidak bekerja cukup keras daripada mengakui peran praktik perekrutan diskriminatif.

Stigma seputar penyakit mental dalam komunitas kulit hitam juga dapat berperan dalam mengapa wanita kulit hitam mungkin tidak merasa aman mengungkapkan gejala mereka. “Warisan perbudakan dan kolonialisme Amerika telah menyebabkan penekanan yang terus -menerus pada kekuatan, ketekunan, dan kelangsungan hidup di kalangan perempuan kulit hitam,” kata Dr. Samuels. “Perempuan kulit hitam disosialisasikan untuk menjadi kuat saat menavigasi tantangan seperti rasisme dan seksisme."Jadi, Anda mungkin berpikir bahwa mencari bantuan membuat Anda terlihat lemah atau rentan.

Depresi dapat bermanifestasi dalam gejala fisik

Saat mendiagnosis depresi, terapis biasanya berkonsultasi dengan manual diagnostik dan statistik dari gangguan mental atau DSM Asosiasi Psikiatri Amerika. “Tanda dan gejala gangguan mental di DSM didasarkan pada penelitian yang dilakukan hampir secara eksklusif dengan pria kulit putih,” kata Dr. Samuels. “Ada bias budaya di seluruh DSM, sehingga pengalaman depresi perempuan kulit hitam dapat terlihat berbeda, yang menyebabkan underdiagnosis dan undertreatment."

Seperti dicatat di Penelitian Keperawatan Studi, depresi dapat muncul dalam tubuh sebagai kelelahan, insomnia, dan penurunan libido. Salah satu alasan mengapa wanita kulit hitam lebih cenderung melaporkan sakit kepala dan masalah pencernaan adalah bahwa gejala somatik ini cenderung menerima lebih banyak perhatian dan validasi dari dokter, kata Shelton. Sementara kita tidak bisa secara teknis melihat sakit perut, kita bisa meraba -raba perut seseorang, memperhatikan di mana rasa sakitnya paling intens, atau bertanya tentang penyebab potensial seperti menstruasi atau makan makanan tertentu.

Dengan depresi, kita tidak bisa hanya merasa ada dan menemukan sumber rasa sakit seseorang. “Untuk wanita kulit hitam, depresi muncul sebagai masalah somatik membuat rasa sakit mereka valid, bahkan jika sumber awal terkait dengan kesehatan mental,” kata Shelton. “Secara klinis, yang kami perhatikan adalah bagaimana wanita kulit hitam telah menemukan cara untuk dilihat ketika kata -kata mereka tidak cukup."

Pergi ke terapi bisa menjadi kekuatan

Terkadang wanita kulit hitam enggan mencari terapi dan menunda menjangkau sampai gejalanya mengganggu kehidupan sehari -hari. “Perusahaan medis Amerika memiliki warisan untuk memperlakukan dan merugikan orang kulit hitam Amerika, sehingga tingkat ketidakpercayaan yang tinggi masuk akal,” kata Dr. Samuels. “Tapi saya ingin wanita kulit hitam mengerti bahwa Anda bisa menjadi kuat Dan pergi ke terapi."

Untuk menemukan terapis wanita kulit hitam, Anda dapat mencari direktori nasional di Therapy for Black Girls atau menemukan penyedia yang berspesialisasi dalam mengobati depresi pada psikologi hari ini atau terapis inklusif. Langkah penting dalam mencari perawatan yang kompeten secara budaya adalah mengajukan pertanyaan berikut:

• Komunitas kulit berwarna apa yang telah Anda kerjakan?
• Sudahkah Anda merawat wanita kulit hitam sebelumnya?
• Pelatihan kompetensi budaya apa yang Anda miliki untuk kesehatan mental kulit hitam?
• Bagaimana Anda melihat latar belakang budaya kami memengaruhi proses dan hubungan terapeutik?"

Shelton setuju, menambahkan bahwa Anda “seharusnya tidak takut untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau mencari pendapat tambahan.“Dia juga merekomendasikan memiliki keterampilan koping yang sehat seperti menetapkan batasan, makan makanan seimbang, berada di sekitar orang yang Anda percayai, dan terlibat dalam aktivitas fisik.

Menjadi sekutu tidak berarti memperbaiki masalah

Karena perempuan kulit hitam cenderung kritis terhadap diri sendiri, sebagaimana dicatat dalam Penelitian Keperawatan belajar, Anda dapat "mendukung sebagai sekutu dengan mengkritik lebih sedikit dan memberikan umpan balik positif," kata Dr. Samuels. “Alih -alih mengharapkan teman atau kolega kulit hitam Anda untuk secara sukarela informasi tentang kesehatan mental mereka, tantang diri Anda untuk memperhatikan dan memeriksa orang -orang di sekitar Anda.“Pelajari tentang gejala depresi sehingga Anda dapat memahami apa yang sedang mereka alami dan jika mereka membutuhkan akomodasi di tempat kerja.

Ingat ketika perempuan kulit hitam berbagi perjuangan mereka, mereka sering bertemu dengan "pengingat betapa kuatnya mereka," kata Shelton. “Hal terbaik yang bisa dilakukan sekutu adalah mendengarkan dan bertanya bagaimana mereka bisa membantu.Depresi dapat mengisolasi, jadi penting untuk memiliki komunitas yang dapat Anda condongkan apakah itu teman, keluarga, hewan peliharaan, gereja, atau kelompok pendukung online.

Kisah ini adalah bagian dari wujud [sumur] hitam, memeriksa keadaan kesehatan dan kesejahteraan hitam di U.S.-dan mereka yang bekerja untuk mengubah hasil menjadi lebih baik. Klik di sini untuk membaca lebih lanjut.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.