Ada 5 jenis sindrom penipu di mana masing-masing beroperasi dalam karantina

Untuk meningkatkan kondisi, DR. Young menyarankan perfeksionis “tekan tombol jeda dan menjadi sadar akan percakapan yang terjadi di kepala Anda."Selain itu, katanya, cobalah untuk mengambil sudut pandang seseorang yang tidak berjuang dengan sindrom penipu. Yaitu, tidak semuanya bisa sempurna dan tidak semuanya kebutuhan menjadi sempurna. “Anda bisa memperlambat seluruh tim dengan menghiasi setiap saya dan melintasi hal -hal yang bisa cukup baik,” katanya.

2. Ahli

Dasar: Pakar berfokus pada apa yang mereka ketahui atau dapat lakukan. Karena mereka mengharapkan diri mereka untuk mengetahui segalanya, mereka bisa merasa malu ketika tidak.

Masalah pandemi: Pandemi telah membutuhkan banyak orang yang tiba -tiba bekerja dari jarak jauh untuk menjadi ahli IT mereka sendiri. Dan, jika Anda bukan orang teknologi, itu bisa membuat frustrasi. “Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat mengetahui segalanya di awal, saat Anda memulai dengan sesuatu,” Dr. Kata Young. Untuk jenis sindrom penipu ini, dia merekomendasikan untuk mencari self-talk negatif dan melakukan yang terbaik untuk mengubahnya. “Ada perbedaan antara mengatakan, 'Aku sangat bodoh' dan 'Aku merasa sangat bodoh pada saat ini,'” Dr. Kata Young. “Kita semua merasa bodoh dari waktu ke waktu, dan tidak apa -apa."

3. Solois

Dasar: Jenis sindrom penipu ini ditandai oleh seseorang yang fokus WHO menyelesaikan tugas, dan kebutuhannya untuk menjadi mereka dan hanya mereka. Karena solois berpikir mereka perlu melakukan segalanya sendirian, mereka bisa merasa seperti mereka telah gagal jika mereka perlu meminta bantuan.

Masalah pandemi: Dari semua jenis sindrom penipu, DR. Young mengatakan yang ini mungkin yang paling bahagia untuk bekerja secara virtual. Namun, proyek kerja dapat dan memang terjadi, dan kolaborasi seringkali diperlukan untuk menyelesaikan sesuatu. “Ingatlah bahwa Anda bisa membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan sesuatu dengan bersikeras di kepala Anda bahwa Anda harus mencari tahu sendiri,” Dr. Kata Young.

4. Jenius alami

Dasar: Jenius alami mengukur keberhasilan seberapa cepat dan mudah mereka menyelesaikan sesuatu. Jika mereka perlu bekerja pada keterampilan baru, mereka merasa gagal, Dr. Kata Young.

Masalah pandemi: Belajar bekerja dalam kondisi baru telah menjadi “kurva belajar yang sangat besar untuk semua orang,” Dr. Kata Young. Dan harus menguasai platform, aplikasi, dan basis data yang berbeda, dapat sangat membuat frustrasi bagi para jenius alami, karena, seperti yang dia katakan, “Mereka berharap untuk menjalankan landasan."Jika Anda pikir Anda mungkin jatuh ke dalam jenis sindrom penipu jenius alami, dia merekomendasikan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa semakin banyak yang Anda lakukan tentang apa pun, semakin baik Anda akan melakukannya.

5. "Superperson"

Dasar: Berapa banyak peran yang dapat disulap orang ini. Gagal di bagian depan membuat mereka merasa buruk karena mereka berharap mereka bisa dan harus dapat menangani segalanya.

Masalah pandemi: Superpeople “mungkin yang paling terpengaruh” oleh pandemi, terutama mereka yang orang tua, Dr. Kata Young. “Jika Anda mengukur kesuksesan Anda berdasarkan unggul tidak hanya pada kehidupan kerja tetapi sebagai orang tua, pasangan, dan anggota keluarga besar Anda, maka Anda akan gagal.

Untuk berurusan, dia merekomendasikan bekerja pada belas kasihan diri, menurunkan standar Anda, menyadari perangkap perbandingan yang sering menyertai menggulir di media sosial. "Bicaralah dengan teman -temanmu, biarkan rumahmu sedikit pergi, dan berikan dirimu istirahat," katanya. “Katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.