Manajemen stres lebih dari sekadar relaksasi-itu mengubah tubuh Anda pada tingkat seluler

Jika Anda mencoba untuk membungkus pikiran Anda mencari tahu manajemen stres selama pandemi, sama. Kita semua pernah mengalami tingkat ketidakpastian, kecemasan, kesedihan, dan stres yang belum pernah terjadi sebelumnya. Meluangkan waktu untuk perawatan diri bisa terasa mustahil. Psikolog klinis Carla Manly, PhD mengatakan langkah pertama adalah berbelas kasih dengan diri sendiri dan memahami bahwa Anda layak mendapatkan istirahat.

“Apakah karena perlindungan di tempat, kehilangan pekerjaan, atau pergeseran interpersonal, efek pandemi Covid-19 sudah luas,” kata Dr. Jantan. “Semua ini menciptakan ketidakpastian dan kecemasan yang konstan yang dapat dengan mudah diterjemahkan menjadi stres dan ketakutan kronis. Energi negatif yang merusak ini dapat memiliki konsekuensi yang menghancurkan bagi kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kehidupan sehari -hari. Meskipun begitu banyak yang berada di luar kendali kami pada saat ini, salah satu alat perawatan diri utama yang dimiliki masing-masing individu adalah kemampuan untuk secara sadar terlibat dalam belas kasihan diri yang berkelanjutan."

Menemukan keseimbangan dalam hidup Anda memungkinkan Anda untuk menikmati diri sendiri dan merasa baik dapat menjaga tingkat stres Anda rendah. Saat Anda mengetahui keseimbangan itu untuk diri sendiri, Anda akan menuai manfaat kesehatan dan merasa lebih muda lebih lama. Dr. Roizen memperkirakan bahwa dengan semua alat yang kita miliki untuk merawat diri kita sendiri, suatu hari nanti akan menjadi baru 40.

Mencari untuk berakhir? Cobalah aliran yoga yang menenangkan ini untuk menghilangkan stres:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.