10 Latihan Barre Terbaik Untuk melonggarkan pinggul ketat dan memberi Anda sedikit kelegaan

Di kelas barre, Anda biasanya menemukan pembuka pinggul seperti squat plié kaki lebar, pulsa Plié, quad peregangan di barre, pose merpati atau figur-empat di barre, arabesque dan sikap, dan ekstensi pinggul. Gerakan ini, dikombinasikan dengan pinggul penguat Seperti tarikan dan tekanan samping dengan pita mini, pulsa hidran api, pulsa lunge terbalik, plié ke penculikan, dan jembatan membantu menargetkan kedua penyebab di balik ketidaknyamanan fleksor pinggul pinggul.

Selain itu, gerakan-gerakan ini di atas-plus-es esensial penguatan inti, tidak dapat ditemukan dalam latihan barre biasa. Menambahkan sedikit barre ke dalam rejimen mingguan Anda akan membantu dengan semua tujuan pinggul dan penguatan Anda, sambil juga memberi Anda latihan seluruh tubuh yang akan membantu dengan gerakan dan kenyamanan sehari-hari. Di depan, 10 Barre Workouts untuk dicoba di rumah sekarang.

Video latihan 10 barre untuk dicoba sekarang

1. Latihan barre berdampak rendah 17 menit

2. Latihan barre bebas peralatan 15 menit

3. Latihan Cardio Barre 24 Menit

4. Latihan Barre 20 Menit

5. Latihan Cardio + Barre 26 Menit

6. Latihan Barre Tubuh Rendah 15 Menit

7. Latihan Barre Inti Berdiri 10 Menit

8. Latihan Barre Tubuh Lengkap 30 Menit

9. Latihan 5 menit yang terinspirasi barre

10. Latihan Barre 6 Menit

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.