Metode meditasi 20 menit super-relaks yang memberi kekuatan pada hari pengusaha ini

Selamat datang di rutinitas pagi saya, di mana Jayma Cardoso dan guru baik lainnya berbagi ritual pagi pribadi (sering mengejutkan, sering sehat) untuk membantu Anda membuat a.M.Lebih mengagumkan.

Jayma Cardoso
Pengusaha wanita yang berbasis di New York, pemilik Surf Lodge di Montauk, NY

Sayangnya saya masih terbiasa bangun dan melihat telepon saya, tapi saya sedang mengerjakannya. Hal kedua yang saya lakukan di pagi hari, yang telah saya latih selama lebih dari empat tahun, adalah meditasi transendental. Itu membantu saya menciptakan stabilitas dalam kehidupan kacau saya, terutama di musim panas dan saya menyukainya. Anda seharusnya melakukannya dua kali sehari dan saya tidak melakukannya, tetapi bahkan dengan 20 menit yang saya lakukan di pagi hari saya melihat perbedaan. Saya melakukannya tidak peduli apa, setiap hari, setelah saya menyikat gigi. Saya menaruh alarm di ponsel saya selama 20 menit-Anda tidak seharusnya melakukan itu, tetapi ada kalanya saya tertidur jika tidak, karena itu benar-benar membuat saya rileks.

Saya benar-benar menyukai [layanan pengiriman makan nabati] Sakara Life, karena Saya tidak bisa makan sarapan lengkap di pagi hari dan kemudian berolahraga. Jadi setelah TM saya bermain dengan bayi dan memiliki sedikit camilan-batang ember dengan kelapa dan kacang-kacangan memberi saya banyak protein tetapi jangan membuat saya kenyang. Saya akan minum air kelapa mentah dari Kaffe, kafe tepat di dekat tempat saya, dalam perjalanan untuk berolahraga. Saya bukan orang jus; air kelapa adalah urusan saya.

Itu membantu saya menciptakan stabilitas dalam kehidupan kacau saya.

Jika saya tidak berolahraga di pagi hari, sangat sulit untuk menyelesaikannya. Setidaknya tiga kali seminggu saya pergi ke salon gerakan Sal Anthony. Ini adalah tempat pilates, tidak ada embel -embel, dan saya tidak menabrak siapa pun yang saya kenal di sana. Instruktur saya adalah nwando emejulu-dia sulit. Dua hari lainnya saya melakukan studio bari. Mereka fokus pada tubuh bagian bawah dan memiliki kelas yang bagus untuk itu. Saya juga terkadang melihat pelatih saya Stephen Cheuk, yang mendirikan S10 Training-dia hanya sersan bor.

Keindahan tinggal di tribeca adalah anak-anak-kota, jadi jika saya melakukan 8:15 a.M. Latihan Bari, kita bisa pergi ke 9:20 a.M. Kelas di Imagine Swimming, yang tepat di luar pintu saya. Kami akan kembali dan mandi bersama-mungkin itu bukan pengaturan yang paling normal untuk seorang ibu dan bayi, tapi Ini bekerja untuk keluarga kecil kami.

Produk adalah satu hal yang saya ubah banyak. Saya semacam pecandu. Saya menggunakan pembersih herbal Pratima yang sangat sensitif untuk wajah saya yang menurut saya luar biasa, saya suka pembersih regenerasi Tata Harper dan sakara memiliki air kecantikan ini saya terobsesi dengan. Saya memiliki kulit setengah oily dan setengah kering, tetapi di musim panas Jadi kering. Saya selalu memiliki air anggur caudalie di dalam tas saya sehingga saya bisa menyemprotkannya di atas riasan saya. Rutinitasnya sangat bersih, sangat organik, dan banyak produk alami.

Para pemimpin bisnis bukan satu-satunya yang bersumpah dengan TM-Mega-Celebs seperti Katy Perry dan Gisele Bündchen juga penggemar teknik ini.