Rahasia sederhana untuk membuat sakit punggung pasca-lari menjadi masa lalu

"Setelah itu sangat mudah, secara bertahap terus menambahkan 10 detik untuk setiap set," Herzig memberi tahu saya. "Dan untuk lebih banyak tantangan dan membumbui segalanya, cobalah variasi papan seperti papan samping, papan dengan keran bahu bergantian, papan lengan tunggal, papan lutut-ke-siku, dan penurunan pinggul papan."

Dengan meluangkan waktu untuk menambahkan latihan AB yang solid ke dalam keringat Anda, Anda tidak hanya akan mengembangkan inti yang kuat yang akan menjaga tubuh Anda tetap aman, tetapi Anda juga akan menjadi pelari yang lebih baik dalam prosesnya. Menang, menang.

Latihan AB ini adalah crunch yang jauh lebih efektif. Atau, cobalah latihan di rumah ini untuk meningkatkan postur tubuh Anda.