Peran ketangguhan mental dimainkan (atau, lebih tepatnya, tidak) dalam pola pikir juara, menurut seorang psikolog olahraga

Jadi, apa yang harus menggantikan penekanan pada ketangguhan? “Tujuan, fleksibilitas, kemampuan beradaptasi, dan pola pikir yang positif,” kata Dr. Tukang gerobak. Ini adalah komponen mendasar dari pola pikir yang optimal untuk setiap orang yang mengejar tujuan kebugaran, dan mereka terkait dengan rumit.

“Tujuan itu penting,” Dr. Carter berkata, “Tetapi menjaga tujuan dan pola pikir itu fleksibel juga sangat penting. Tetap fleksibel dan mudah beradaptasi untuk kesulitan yang tidak terduga namun mungkin memungkinkan para olahraga untuk melihat perjalanan kebugaran mereka tidak diperbaiki tetapi termasuk berbagai keadaan. Tetap fleksibel akan memungkinkan Anda untuk berkumpul kembali dan memecahkan masalah ketika hal -hal mungkin tidak berjalan sesuai rencana.Bahan akhir yang penting? Pola pikir atau mantra yang positif, katanya, yang dapat memotivasi atlet selama kompetisi atau sesi pelatihan yang sulit.

Selain itu, studi tahun 2004 menunjukkan bahwa atlet dapat meningkatkan kinerja dengan mengembangkan teknik dan praktik mindfulness yang dapat menumbuhkan respons di dalam momen dan penerimaan yang tidak menghakimi dari apa yang sedang mereka alami. Keterampilan ini dapat diterapkan pada hampir semua pelatihan atau skenario hari pertandingan apakah itu menjadi self-talk negatif, kondisi cuaca yang tak terhindarkan, atau mempertahankan pikiran yang jernih untuk menanggapi rekomendasi pelatih terbaik.

Menjaga kesehatan mental yang optimal mensyaratkan bahwa atlet tetap terbuka dengan diri mereka sendiri, jujur ​​tentang apa yang mereka rasakan, dan memiliki belas kasih diri agar rentan tidak peduli taruhan yang sedang dimainkan. Ini mungkin terdengar seperti kebalikan dari ketangguhan mental, tetapi sangat penting untuk mendorong peningkatan bagi atlet dari semua garis. “Keputusan apa pun yang menempatkan keselamatan pribadi, kesehatan, dan perawatan pertama adalah keputusan yang positif dan harus dipuji,” kata Dr. Tukang gerobak. Dan itu berlaku untuk atlet dari level apa pun.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.