Makanan nabati yang membuat instruktur SLT ini cukup kuat untuk kelas satu hari

Instruktur SLT Amy Paulin telah mengalami secara langsung potensi transformatif dari makan sehat. "Seluruh hidup saya, saya selalu berjuang dengan kecemasan, dan mencoba begitu banyak hal yang berbeda untuk membantu mengelolanya," katanya, menambahkan bahwa sepertinya selalu kembali.

"Sekitar setahun yang lalu, saya mulai meneliti bagaimana pikiran dan usus terkait erat dan membenamkan diri dalam semua hal-hal yang berbasis nabati," kata Paulin. Apa yang dia pelajari mengilhami dia untuk bergerak menuju makanan yang lebih utuh, diet nabati untuk melihat apakah itu bisa membantu mengelola gejalanya. "Suatu hari, saya memutuskan sudah waktunya," katanya. "Saya berhenti dari semua produk hewani kalkun dingin-ha!-dan tidak pernah melihat ke belakang."Sementara berbagai rencana makan dapat memengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda, Paulin mengatakan ini adalah perubahan gaya hidup yang paling mendalam mempengaruhi kesehatan mentalnya. "Saya juga menemukan manfaat lain, termasuk peningkatan energi dan peningkatan massa otot," katanya.

Untung dia merasa bersemangat. Paulin adalah seorang instruktur dalam apa yang dikatakan banyak orang adalah salah satu latihan terberat di dunia kebugaran butik. Slt-an SCRONMN untuk kekuatan, memperpanjang, diluncurkan pada tahun 2011 di New York City, dan sejak itu diperluas ke Connecticut, Massachusetts, Michigan, New Jersey, dan Pennsylvania. Studio terbaru merek ini adalah di Raleigh, North Carolina, dan Paulin pindah dari Chicago untuk menjadi instruktur di sana.

Meskipun Selatan tidak persis memiliki reputasi sebagai pusat kesejahteraan, Paulin senang menemukan caranya untuk tetap berpegang pada makanan utuh, diet nabati. "Sejak pindah dari Chicago ke Raleigh, saya pasti bisa meningkatkan permainan produk saya," katanya. "North Carolina memiliki begitu banyak peternakan lokal dengan produk segar yang menakjubkan. Ini pasti menambahkan lebih banyak rasa di dapur! Untuk seseorang yang suka memasak dan memanggang sebanyak yang saya lakukan, ini adalah pengubah permainan."

Di sini, Paulin menunjukkan seperti apa contoh hari makan baginya di kota barunya, termasuk seperti apa jadwal latihannya yang sibuk.

Teruslah membaca untuk melihat seperti apa hari makan dan berolahraga untuk instruktur SLT, Amy Paulin.

Jadwal Latihan: Tidak mengherankan, SLT adalah cara utama saya untuk berolahraga. Saya mendapatkan latihan kekuatan dan kardio dalam latihan semua-inklusif ini. Akhir -akhir ini, saya sudah berada di studio banyak mengambil kelas instruktur lain sehingga kami siap untuk pembukaan studio baru. Selain itu, saya biasanya berjalan -jalan setelah makan malam dengan Labradoodle, Harley, dan suami saya yang berusia sembilan bulan, dan suamiku, Patrick. Sangat menyenangkan memiliki waktu bersama sebagai keluarga untuk tidak hanya aktif, tetapi mengobrol tentang hari -hari kita.

Sarapan

Saya hampir selalu memulai hari saya dengan kopi dengan percikan susu almond. Untuk makan, sarapan saya adalah oatmeal dengan biji chia dan kenari-untuk serat ekstra dan protein-dan pisang, kismis, dan kayu manis. Topping benar-benar meningkatkannya, baik rasanya maupun nutrisi.

Makan siang

Salah satu makan siang favorit saya adalah bungkus gandum utuh dengan kacang refried, bayam tumis, dan jagung dengan queso mete di atas.

Camilan

Ada tempat ambil dan pergi yang sehat di dekat studio SLT Raleigh bernama Kale Me Crazy dan saya biasa di sana. Mereka memiliki smoothie yang luar biasa! Segera setelah saya berjalan melewati pintu, mereka mulai membuat pesanan saya: smoothie "pemulihan", dibuat dengan setengah vanila, setengah bubuk protein vegan cokelat, pisang, ceri, kacang mete, yogurt kelapa, dan susu almond.

Makan malam

Pada hari ini, saya memiliki sup kari kelapa Thailand dengan bok choy, tahu, dan mie nasi untuk makan malam. Itu sarat dengan sayuran, penuh rasa, dan benar -benar lezat.

Hidangan penutup

Saya suka memanggang dan Anda tidak akan pernah memasuki rumah saya tanpa melihat sepiring besar sesuatu yang manis yang saya kocok. The Vegan 8 adalah blog favorit saya untuk permen. Saat ini di meja dapur saya adalah sepiring gulungan kayu manis vegan buatan sendiri.

Jika Anda suka melihat apa yang dimakan oleh berbagai orang di dunia kebugaran, lihat buku harian makanan instruktur soulcycle ini dan yang ini dari atlet crossfit.