Satu hal pelatih celeb Harley Pasternak memberitahu semua kliennya yang terkenal untuk dilakukan untuk hasil terbaik

Tetap bugar pasti bisa menjadi investasi. Tetapi sebelum Anda masuk ke dana liburan Anda untuk bergabung dengan gym mewah, Anda mungkin ingin mendengarkan saran gratis ini dari pelatih kebugaran Harley Pasternak, yang bekerja dengan Mandy Moore, Miley Cyrus, dan Maria Menounos (hanya untuk menyebutkan beberapa miliknya klien terkenal).

"Berjalan. Saya memberi tahu klien saya bahwa Anda membuang -buang waktu dan waktu saya untuk berolahraga jika Anda tidak bergerak sepanjang waktu, ”kata Pasternak di acara peluncuran Reebok Speed ​​TR baru -baru ini di New York City. "Kami adalah peradaban yang paling menetap dalam sejarah kemanusiaan. Akibatnya, kami lebih tidak sehat daripada sebelumnya. Itu terutama terikat pada kurangnya gerakan. Dan ketika kita menjadi lebih cerdas secara teknologi dengan setiap inovasi, kita semakin sedikit bergerak, ”katanya.

“Kami adalah peradaban yang paling menetap dalam sejarah kemanusiaan.”-Harley Pasternak

Jadi, seberapa besar Anda benar -benar perlu berjalan setiap hari? “Dua belas ribu langkah adalah minimum untuk rata -rata orang, jika Anda ingin berada dalam kondisi yang baik dan 14.000 jika Anda ingin robek,” saran Pasternak. (Dua belas ribu langkah setara dengan sekitar 5.6 mil dan 14.000 langkah jam sekitar 6.6 mil, FYI.)

Jika Anda merasa terinspirasi untuk keluar dan bergerak lebih banyak, mungkin mengambil pelacak kebugaran atau mengunduh aplikasi untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab. Dan, sekarang Anda telah menyimpan uang tunai, sepasang sepatu baru yang sangat nyaman akan menjadi motivasi ekstra, benar?

Pengambilan mengejutkan pelatih selebritis ini tentang diet ketogenik adalah yang harus dibaca. Dan lihat bagaimana ini membantu Hollywood A-listers mendapatkan dalam bentuk terbaik dalam hidup mereka.