Satu kesalahan seorang ahli peregangan adalah memohon pelari dan pejalan kaki untuk tidak membuat
Ingat: Anda tidak perlu keluar semua untuk peregangan berlari Anda menjadi efektif. "Cara terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas adalah dengan pekerjaan yang konsisten," kata Croce. "Pekerjaan yang lebih ringan yang Anda lakukan secara teratur akan menunjukkan perubahan besar dalam kesehatan sendi dan jaringan otot Anda."Kedengarannya klise, tetapi ketika datang ke peregangan, lambat dan mantap memenangkan balapan.
Butuh beberapa peregangan? Ikuti bersama dengan video di bawah ini untuk peregangan pra-lari favorit kami.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
