Tren kebugaran butik terbaru adalah lebih dari sekadar latihan

Bagaimana Anda bisa mendapatkan lebih dari sekadar keringat keluar dari latihan Anda? Berikut adalah 4 cara yang disetujui ahli untuk memanfaatkannya sebaik-baiknya.

1. Mengakui bahwa ya, pengalamannya lebih besar dari sekadar latihan

Instruktur di ruangan itu semuanya berada di papan dengan gagasan bahwa pada tahun 2020, sebagian besar studio akan memiliki pelatihan mindfulness yang berjalan seiring dengan pendidikan setiap metode latihan. “Saya dengan otak dan jiwa Anda,” kata Carmel. “Jika Anda berolahraga, itu bagus, itu sangat bagus untuk Anda. Tapi tolong, bukan untuk pemulihan dari gangguan makan atau penurunan berat badan. Ada bagian ini, di mana instruktur memiliki pekerjaan penting dalam menyatakan kembali pesan ini."

Baumgardner menambahkan: “Kami sangat sering didorong untuk dikotak -negara, tetapi kebugaran bisa menjadi jalan menuju integrasi ... dan itu tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda atau bagaimana perasaan Anda. Ini bisa sangat bagus untuk masyarakat, dan untuk sejarah ke depan. Menyembuhkan sejarah yang telah kami buat."

2. Buat ruang yang aman

Membuat studio menjadi tempat di mana Anda dapat meninggalkan segalanya di pintu menjadi semakin penting berkat dunia tinggi yang bermuatan politis (terima kasih, twitter) yang kita tinggali saat ini. Menurut Griffith, satu cara instruktur dapat meningkatkan inklusivitas adalah dengan tidak mengasingkan pengunjung kelas (bahkan secara tidak sengaja) dengan menggunakan platform mereka sebagai kotak sabun untuk berbagi POV pribadi Anda.

“Ada seluruh keintiman yang terjadi dengan musik Anda dan orang -orang Anda di ruangan itu,” kata pelatih master soulcycle, yang menceritakan kisah itu tentang betapa sulitnya baginya untuk menjaga kepalanya tetap tinggi di kelas sehari setelah yang terakhir pemilu Presiden. Tanpa membahas apa yang ada di pikiran semua orang, Griffith dapat membantu menumbuhkan energi yang dalam dan menyatukan di ruangan itu pada hari itu, hanya dengan berada di sana bersama (semuanya sambil mengenakan tee pro-hillary di bawah kausnya).

“Ada cara lain bagi instruktur untuk mempertahankan keintiman itu tanpa mengatasi masalah yang sangat dalam dan terkadang kontroversial,” ia percaya. "Ingat [instruktur], itu hanya pikiran dan pandangan Anda yang diarahkan kepada orang -orang. Mereka tidak benar -benar mendapat kesempatan untuk merespons."

3. Hentikan pencarian Anda untuk menemukan tubuh bikini, dan fokuslah untuk membangun tubuh terbaik Anda

Semakin banyak situs kesehatan dan majalah (akhirnya) membungkam "Ultimate Beach Bod" mereka "pemandu slash-bullying-antething well+good dengan sengaja dihindari sejak awal. Sebaliknya, dialog bergeser ke arah kepositifan tubuh. Untuk Griffith, tren ini secara langsung mempengaruhi cara dia berbicara dengan klien di dalam dan di luar sepeda.

“Kami tidak berbicara tentang penurunan berat badan, kami berbicara tentang otot, kami berbicara tentang myofascia, kami lebih dari template kinesiologi,” katanya. Dan Galloway menekankan pentingnya inklusivitas, dan nama -nama besar seperti model Ashley Graham dan bintang yoga Jessamyn Stanley membantu banyak orang untuk mengingat bahwa sehat datang dalam segala bentuk dan ukuran.

4. Berhentilah terlalu berolahraga

Dengan banyak pilihan butik di kota-kota besar, semakin banyak wanita memukul beberapa kelas setiap minggu dan kadang-kadang setiap hari. Tetapi kelompok itu sepakat bahwa latihan berlebihan itu merugikan, tidak hanya untuk tubuh Anda, tetapi juga pola pikir Anda. “Lebih menyakitkan diri kita dengan latihan berlebihan, itu bukan cara untuk menjadi sehat,” kata Carmel. “Adalah tanggung jawab kami untuk mengubah dialog itu."

Seperti instruktur lainnya, Griffith menyentuh komunikasi yang ia dapatkan dari beberapa pengendara secara teratur, mencari dukungan di semua bidang kehidupan. Sementara dia meyakinkan mereka bahwa mereka tidak sendirian, dia juga secara sadar merujuk mereka ke para ahli yang tahu bagaimana menangani masalah spesifik mereka. "Jadilah otentik," sarannya. “Berasal dari kebenaran Anda sendiri, dan beri tahu mereka bahwa Anda peduli."

Tidak peduli latihan apa yang Anda lakukan, inilah cara mencari tahu berapa banyak air untuk diminum. Dan: The Kanan cara untuk berbusa-roll.