Makanan rendah gula yang akan membuat Anda sangat terhidrasi musim panas ini

PSA: Makanan hidrasi tidak menggantikan air minum

Tentunya nikmati paprika dan dapatkan hidrasi tambahan melalui makanan, tetapi jangan biarkan itu menggantikan kebutuhan untuk minum secara teratur. (Karena pergi tanpa air, tidak peduli apa yang dikatakan seorang influencer Instagram, adalah ide yang sangat buruk.)

“Sementara sayuran yang kaya air adalah tambahan yang bagus untuk diet kapan saja dan terutama di musim panas, mereka bukan pengganti untuk menghidrasi dengan air sepanjang hari,” kata Michalczyk, terutama karena, sekali lagi, makanan hanya menyumbang 20 persen dari Hidrasi kami. "Anda harus mengincar setidaknya 64 ons air sehari, dan lebih banyak jika Anda aktif dan nongkrong dalam panas," katanya.

Tip? Tambahkan buah dan mint untuk membumbui air Anda dengan cara yang alami dan menyenangkan-ini membantu membuat air biasa kurang hambar dan itu akan mendorong Anda untuk minum lebih sering. Pikirkan di luar irisan mentimun dasar dan pergi untuk stroberi atau jalapeños. Anda juga dapat mencoba potongan mint dan nanas untuk ramuan lezat yang menyegarkan dan mudah dibuat, ia menyarankan.