Umpan Instagram yang menyajikan latihan pembunuh yang sebenarnya ingin Anda lakukan

Gym? Ruang tamu? Taman? Anda memilih tempat. "Bagian terbaiknya adalah Anda dapat melakukan semua latihan ini di gym atau di rumah Anda," kata Atkins. Untuk menemukan latihan yang sesuai dengan jadwal Anda, membagi kelompok otot Anda. (Ambil dua! Misalnya, lengan dan perut.) Kemudian, tumpuk dua hingga tiga posting bersama yang menargetkan masing -masing grup. Berhati -hatilah bekerja kedua kelompok secara merata, kecuali jika Anda menembak untuk membakar yang disengaja.

Siap bugar dengan Charlee Atkins? Inilah seluruh perpustakaan latihannya, dan yang dapat Anda coba sekarang:

Jika pita resistensi Anda telah mengumpulkan debu, pakai dengan baik dengan latihan total tubuh Atkins atau satu yang menargetkan pinggul Anda.