Dos dan tidak ada yang melewati liburan dengan senang hati, meskipun membenci orang tua Anda.HAI.

7 Tips untuk menangani S orang tua Anda yang jelek.HAI. selama liburan.

Lakukan: berupaya dengan pasangan orang tua Anda

Sulit mungkin, lakukan yang terbaik untuk berbagi ruang dengan damai dengan manusia ini (dan berpotensi keluarga mereka juga). Karena Anda hanya menginginkan yang terbaik untuk ibu atau ayah Anda, cobalah untuk melihat yang baik di tambahan baru untuk makan malam keluarga. Untuk melakukan ini, psikoterapis Kathryn Smerling, PhD, mengatakan untuk bertanya kepada orang tua Anda apa yang mereka sukai tentang manusia lain ini, dan kemudian Anda dapat mencoba fokus pada sifat -sifat itu. "Atau cobalah untuk fokus pada apa yang Anda miliki pada umumnya jika secara harfiah hanya bahwa Anda berdua mencintai orang tua Anda," katanya.

Juga, bersikaplah masuk akal dengan diri sendiri tentang endgame. Bagaimanapun, ini bukan seseorang yang Anda pilih secara pribadi untuk menghabiskan waktu bersama. "Tujuannya bahkan tidak harus bagi Anda untuk menyukai S.HAI. Tujuannya harus Anda kombinasi, bagi Anda untuk saling mentolerir, "kata Barr. Dan berpikiran terbuka tentang potensi untuk melakukan pemanasan satu sama lain lagi di telepon. Lagi pula, jika Anda tidak tinggal di daerah yang sama dengan orang tua Anda, Anda hanya dapat melihat pasangannya beberapa kali setahun. "Berhubungan dengan orang tidak terjadi dalam semalam," kata Barr. "Tidak apa -apa jika butuh sedikit panjang," katanya. Ingat, waktu membutuhkan waktu.

Jangan: Biarkan orang tua Anda (atau pasangannya) tahu bagaimana Anda Sungguh merasa

Tanggapan luar biasa yang saya dengar dari para ahli tentang tidak menyukai S baru.HAI.? Noogies yang tangguh. "Jangan bocah," dr. Kata Smerling. "Jangan menolak untuk pergi makan malam dengan orang ini-kekanak-kanakan ini. Jangan membuatnya jelas bahwa Anda tidak menyukai mereka. Terkadang Anda hanya perlu menghadapinya."

Jika Anda berjuang menemukan kekuatan dan kesabaran untuk melakukan ini dalam praktik, pertimbangkan untuk melihat seorang terapis yang dapat membantu Anda mengembangkan strategi koping, ia menyarankan.

Lakukan: Renungkan untuk mencoba dan mencari tahu sumber ketidaksukaan

Itu mungkin sudah diproblemikan, bahkan-bahwa alasan Anda tidak menyukai orang baru ini berasal dari tempat pelindung. "Ketika kita mencintai dan peduli tentang seseorang, kita tidak ingin melihat mereka terluka," kata terapis Shadeen Francis, LMFT.

Sementara naluri itu valid, Francis merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan berikut untuk memastikan apa masalah sebenarnya yang Anda miliki dengan orang ini:

1. Apa yang tidak Anda sukai?
2. Apakah itu kebiasaan atau nilai -nilai mereka?
3. Apakah mereka mengeluarkan sisi orang tua Anda, Anda merasa menjengkelkan atau tidak otentik?
4. Apakah mereka memperlakukan atau berbicara dengan Anda, khususnya?

Dr. Smerling menambahkan bahwa pertanyaan yang cenderung introspektif berikut dapat membantu Anda mengurutkan validitas kekhawatiran Anda:

1. Apakah pasangan ini mengingatkan Anda tentang salah satu dari milikmu ongkos?
2. Apakah ada cara pasangan ini sangat mirip dengan Anda?
3. Apakah ini mitra pertama yang dimiliki orang tua Anda sejak mereka berpisah atau janda? Jika demikian, mungkin Anda memiliki perasaan tentang situasi traumatis masa lalu untuk dihadapi.

Sekali lagi, seorang terapis dapat membantu Anda mengurutkan jawaban Anda atas pertanyaan -pertanyaan ini, seperti halnya podcast tentang kesehatan mental, atau kebiasaan jurnal.

Jangan: Jadwalkan waktu satu-satu dengan S.HAI.

Bagaimana perasaan Anda jika orang tua Anda mengajak pasangan Anda makan siang ketika Anda tahu mereka berdua hampir tidak ada sahabat? Mungkin di suatu tempat antara "uhhh tidak bisakah kamu tidak?"Dan" AF cemas."

"Tidak ada kebutuhan untuk menempatkan kopi dengan orang tua Anda.HAI. di daftar tugas Anda. Biasanya, rasanya seperti Anda mengebor pasangan yang tidak keren dan tidak adil bagi orang tua Anda dan pasangannya, "kata psikoterapis Courtney Glashow, LCSW. Satu -satunya peringatan? Jika Anda merencanakan sesuatu yang istimewa untuk orang tua Anda, kata DR. Smerling. Dan bahkan kemudian, dia menyarankan untuk meminta izin orang tua Anda sebelum menjadwalkan waktu satu-satu.

Lakukan: Kegiatan seperti bowling atau menonton film

Sepanjang tahun ini, ada ton peluang untuk duduk dan schmooze-Anda tidak membutuhkan yang lain. Jadi, jika Anda tidak terhubung dengan pasangan melalui obrolan kuno yang baik, sosiolog dan pendiri ESME (memberdayakan ibu yang kuat di mana-mana) Marika Lindholm, PhD, menunjukkan bahwa Anda berhenti memaksanya dan melakukan sesuatu yang aktif sebagai gantinya aktif sebagai gantinya aktif sebagai gantinya aktif sebagai gantinya aktif sebagai aktif sebagai gantinya aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai gantinya aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif dan aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif dan aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif sebagai aktif. "Jika hanya duduk dan berbicara itu aktivitas, itu mungkin menyoroti perbedaan Anda. Tapi pergi ke bioskop, bermain golf mini, bermain permainan papan, bowling, atau pergi ke kandang pemukul bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menemukan landasan bersama."

Untuk opsi nol-biaya, cukup streaming salah satu dari banyak film liburan yang dibuat-untuk-TV kami dibanjiri tahun ini. Bahkan lebih baik? "Ubah salah satu kegiatan ini menjadi tradisi. Kapanpun Anda memadukan dua keluarga, tradisi baru dapat menciptakan perasaan kebersamaan, "kata Dr. Lindholm.

Jangan: pulang tanpa rencana

Ini, cukup sederhana, cara terbaik untuk menangani dinamika keluarga baru dan hubungan dalam keluarga, kata Glashow. "Sangat sulit untuk hanya berjalan ke pertemuan keluarga ketika ada pasangan baru, terutama jika Anda tidak secara proaktif memikirkan seperti apa bentuknya."

Pertimbangkan seberapa besar Anda ingin berada di sekitar orang baru ini dan dalam konteks apa Anda akan merasa nyaman dengan mereka. Dan, jika ini adalah sangat Pertama kali Anda akan bertemu mereka, lingkungan apa yang terbaik. "Komunikasikan info ini kepada orang tua Anda, dan bekerja sama untuk membuat rencana yang akan direncanakan semua orang," kata Francis.

Pastikan jadwalnya mencakup satu-satu waktu dengan hanya orang tua (sans s.HAI.), Dr. Smerling menambahkan. "Tidak peduli usia anak itu, penting bagi orang tua untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama mereka."

Lakukan: Buat Sistem Dukungan

Ingat, Anda adalah advokat terbaik Anda sendiri, dan sangat masuk akal untuk menghabiskan waktu dari keluarga Anda. "Memiliki teman untuk melampiaskan dan teman -teman yang berhubungan dengan apa yang Anda alami bisa menjadi penyelamat yang serius," kata Glashow. Plus, ingatlah bahwa liburan adalah waktu liburan Anda juga.

Terkadang beberapa jam jauhnya dari S baru.HAI.-dengan hidangan penutup atau koktail dengan sahabat sekolah menengah Anda-apakah yang Anda butuhkan agar lebih toleran.

Sementara kita berada pada topik dinamika keluarga yang tangguh, inilah cara membantu orang yang dicintai yang tampaknya tertekan selama liburan. Dan inilah cara berbicara dengan orang tua Anda tentang kebiasaan mereka yang tidak sehat tanpa tidak sopan.