Kasus untuk tidak menunggu sampai Tahun Baru memulai tujuan kesehatan Anda, menurut seorang psikolog
Jika itu tidak pernah terjadi pada Anda, Anda beruntung. Jika sudah, Anda tahu bagaimana mengalahkannya, yang mungkin menggoda Anda untuk menghindari menetapkan tujuan Tahun Baru di tempat pertama (menjaga Anda dari transformasi yang dapat mereka hasilkan). Untungnya, Anda tidak perlu bersumpah perbaikan pribadi atas nama tidur yang lebih baik, menurut psikolog klinis berlisensi Aimee Daramus, Psyd.
Sebagai gantinya, dia merekomendasikan untuk menendang tujuan Anda menjadi overdrive-dengan mendapatkan bola bergulir pada inisiatif yang meningkatkan kesejahteraan Anda sekarang, alih-alih menunggu jam untuk menyerang tengah malam pada malam tahun baru malam.
"Dengan mulai memikirkan tujuan Tahun Baru Anda sebelum Tahun Baru benar -benar tiba di sini, Anda memberi diri Anda waktu untuk benar -benar memikirkannya," kata Daramus. "Tujuan harus layak. Jika tujuan Anda adalah memiliki lebih banyak kehidupan sosial, bagaimana Anda akan membuat terukur sehingga Anda tahu Anda membuat kemajuan? Bagaimana Anda tahu kapan itu berhasil?"
“Dengan mulai memikirkan tujuan Tahun Baru Anda sebelum Tahun Baru benar -benar tiba di sini, Anda memberi diri Anda waktu untuk benar -benar memikirkannya."
Singkatnya, ini tentang datang pada hasil yang Anda inginkan dengan pola pikir yang konstruktif, Anda dapat mengambil langkah yang dapat ditindaklanjuti-karena jika Anda mulai dari yang kecil, Anda akan meningkatkan kemungkinan mencapai tujuan Anda, yang akan memberi Anda kepercayaan diri untuk maju menuju tujuan yang lebih besar. Misalnya, jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, memulai rutinitas suplemen (yang dapat memiliki dampak besar pada kulit, tubuh, suasana hati, dan banyak lagi saat dilakukan setiap hari) adalah tempat yang tepat untuk memulai.
Hum Nutrition memudahkan untuk memulai dengan kuis tiga menit untuk mencari tahu suplemen apa (dengan bahan-bahan yang bersih dan terbukti secara klinis) dapat membantu Anda merasakan malam perkasa seperti Anda, yang membantu Anda tidur nyenyak Dan mengembalikan kulit Anda semalam-jadi Anda bisa menangani sisa barang dalam daftar Anda (tidak kehilangan tidur di atasnya).
Gulir ke bawah untuk 3 perubahan kecil yang akan membantu Anda memulai tujuan tahun baru Anda.
1. Memprioritaskan orang yang tepat
Tidak peduli apa tujuan Anda untuk tahun ini, Anda akan ingin memiliki sistem pendukung yang kuat di sekitar Anda (karena #Accountability). Jadi pertama-tama pada rencana tindakan Anda adalah mengambil inventaris dari lingkaran kepercayaan Anda.
"Habiskan waktu sebanyak yang Anda bisa dengan orang yang benar -benar Anda hargai," kata Daramus. "Minimalkan waktu yang Anda habiskan dengan orang -orang beracun, bahkan jika mereka keluarga, dan memprioritaskan orang yang sangat peduli."
Dengan mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk hubungan satu sisi, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk dicurahkan kepada orang-orang yang ingin untuk berada dalam hidup Anda-dan siapa yang akan menjadi kunci untuk mendorong Anda sepanjang tahun.
2. Jangan lupa waktu istirahat
Selanjutnya, Anda perlu memastikan Anda menjaga diri sendiri selama proses go-getter Anda. Sangat mudah untuk melihat tujuan sebagai hal tambahan yang harus Anda lakukan Mengerjakan, Tapi mungkin semua yang Anda butuhkan untuk mencapai lebih banyak hanyalah meluangkan waktu untuk melakukan sedikit lebih sedikit.
"Tempatkan waktu dan waktu relaksasi saya di kalender Anda sekarang, dan perlakukan mereka dengan hormat seperti janji temu lainnya," kata Daramus, dan dia mencatat bahwa waktu henti (alias perawatan diri) sangat penting untuk menjaga momentum Anda tetap berjalan selama yang biasanya waktu stres tinggi.
Kualitas tidur adalah komponen penting dari perawatan diri, jadi jika Anda membutuhkan dorongan untuk membantu memaksimalkan mata tertutup, cobalah malam yang perkasa hum. Suplemen tugas ganda menampilkan akar valerian, ceramides, coq10, dan asam ferulic untuk membantu Anda tetap tidur sambil juga bekerja untuk meningkatkan tekstur kulit dan nada-semua saat Anda sibuk bermimpi.
3. Periksa diri Anda
FYI: Ini adalah tip yang mungkin ingin Anda tato di lengan Anda sebagai pengingat sepanjang tahun. Daramus merekomendasikan untuk memeriksa sikap Anda untuk memastikan Anda tidak menekankan hal-hal yang tidak Anda kendalikan-karena tujuan Anda harus membuat hidup Anda lebih baik, tidak membanjiri Anda.
Mulailah pemeriksaan mental mingguan atau bulanan dengan diri Anda sendiri untuk memastikan Anda masih berada di halaman yang sama dengan tempat Anda ingin berada di tahun 2020. Jika Anda merasa kesal atau kesal dengan tujuan yang Anda tetapkan sendiri, ubahlah mereka tidak mengatakan tujuan asli Anda yang dinyatakan harus ditetapkan di atas batu.
Yang benar -benar dibutuhkan hanyalah beberapa (minor!) Tweak untuk mengatur diri Anda selama setahun Anda akan bangga pada titik mana pun di tahun ini-dan untuk menempatkan pikiran balap untuk beristirahat untuk kebaikan.
Siap untuk memulai tujuan Anda? Klik di sini untuk memulai suplemen Anda dengan diskon 20 persen dari pesanan pertama Anda dari HUM Nutrition dengan Code WG20.
Disponsori oleh hum nutrisi
Foto teratas: Ivan Gener/Stocksy
