Pasta terlaris di Trader Joe's sebenarnya adalah salah satu produk paling sehat di toko (tidak, serius)

Ini jelas merupakan situasi Iykyk. Tetapi jika Anda belum merasa senang mencoba produk ini, kami berjanji Anda akan ketagihan setelah satu forkful. Bahkan, Anda mungkin harus terburu -buru untuk mengantre sekarang sebelum hati pasta palm terjual lagi.

Apakah Anda adalah hati yang berpengalaman dari Palm Pasta Pro atau yang baru dalam temuan TJ ini, Anda mungkin bertanya -tanya apa manfaat kesehatannya dan bagaimana Anda dapat menggunakan sayuran. Di sini, kami berbicara dengan ahli gizi terdaftar tentang mengapa Hearts of Palm sangat baik untuk Anda, dan mengapa Anda harus sangat mempertimbangkan untuk memasukkan bahan super ini ke dalam diet Anda-ya ini adalah penipu pasta pedagang yang lezat atau tidak.

Manfaat Kesehatan Hati Palm

Seperti banyak sayuran lainnya, hati-hati dari Palm Pack Paket Manfaat Penambah Pencernaan dan berfungsi sebagai sumber yang sangat kuat dari banyak vitamin dan mineral penting, catat Krista Linares, RD. Dia menambahkan bahwa varietas segar juga sangat rendah natrium (meskipun penting untuk memeriksa kandungan garam dari varietas kalengan atau tersentak) dan karbohidrat. Temukan manfaat yang lebih spesifik dari hati Palm yang diuraikan di bawah ini.

1. Hati Palm sangat bagus untuk usus Anda.

"Hati Palm adalah sumber yang hebat dari serat, kalium, dan tembaga," kata Samantha Cassetty, MS, RDN. “Faktanya, secangkir hati kalengan telapak tangan memiliki tiga setengah gram serat, yaitu sekitar 13 persen dari kebutuhan harian Anda. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan gula darah, dan mempromosikan usus yang sehat. Makanan atau makanan ringan yang kaya serat juga dapat membantu Anda merasa lebih puas setelah makan dan membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dengan mempromosikan keteraturan usus."Kalium, tambah Cassetty, dapat membantu mengelola tekanan darah, sementara tembaga dapat membantu dengan metabolisme dan fungsi sistem saraf.

2. Mereka anti-inflamasi.

Cassetty menjelaskan bahwa hati telapak tangan kaya akan polifenol, senyawa alias yang ditemukan dalam makanan nabati yang mengandung antioksidan yang bekerja untuk menetralkan kerusakan radikal bebas dalam tubuh. Polifenol juga memiliki manfaat anti-inflamasi yang kuat dan prebiotik, yang berarti mereka memberi makan bakteri yang bermanfaat di usus Anda yang membantu mengatur microbiome Anda. (Satu lagi Manfaat usus.)

3. Mereka mengemas banyak magnesium yang sangat dibutuhkan.

Hati Palm adalah sumber magnesium yang kuat, memasok 13 persen dari kebutuhan harian Anda, kata Cassetty. “Mineral ini terlibat dalam mengatur tekanan darah, gula darah, dan tidur.”Dan mengingat hingga 75 persen orang mengkonsumsi magnesium yang tidak mencukupi, menambahkan beberapa hati telapak tangan ke dalam salad adalah langkah cerdas untuk memenuhi kebutuhan magnesium Anda.

4. Hati Palm sangat bagus untuk hatimu.

Akhirnya, Cassetty mencatat bahwa Hearts of Palm adalah sumber besar mangan. Satu cangkir sayuran terdiri dari sekitar 90 persen dari asupan harian yang direkomendasikan dari mineral ini, yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan telah dikaitkan dengan regulasi tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Bagaimana saya harus memasukkan hati Palm ke dalam makanan saya?

Kemungkinannya adalah, Anda tahu persis bagaimana memanfaatkan Palm Pasta Palm Trader Joe yang Anda simpan dalam antrean: Di setiap dan setiap jenis hidangan mie. Sementara marinara atau saus bolognese nabati mungkin yang paling jelas, hati TJ dari pasta palem berpasangan sempurna dengan pesto kemangi segar, dengan saus asparagus, kacang polong, dan parmesan, atau di samping kerang (bentuknya sangat seperti linguine). Anda juga akan senang mengaduknya ke dalam ramen atau menyajikannya di samping tahu dan sayuran tumis atau pad Thailand. Anda benar -benar tidak bisa salah.

Selain Pasta Trader Joe, penggunaan paling populer untuk Hearts of Palm adalah sebagai bahan salad. Cobalah melemparkannya dengan stroberi dan alpukat untuk hidangan besi dan vitamin C yang lezat. Hati dari rasa segar yang ringan dan segar menjadikannya pengganti nabati yang ideal untuk lebih dari sekedar mie pasta. “Faktanya, komunitas nabati memanfaatkan hati Palm akhir-akhir ini sebagai pengganti makanan seafet dalam hidangan ceviche berkat teksturnya yang kuat dan gemuk,” Linares menjelaskan.

Inti nya? Apa pun cara Anda mengirisnya, menumisnya, atau menyajikannya, ini adalah satu sayuran yang pasti memiliki hati kami.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.