Panduan Pemula untuk Ganja

Ganja selalu mengintimidasi saya. Penyebutannya membuat saya berkedip kembali ke anak laki-laki yang lebih tua di sekolah menengah yang selalu berusaha membuat saya mendapat masalah-tidak menyebutkan tak terhitung banyaknya mantan pacar stoner, termasuk orang yang membuat saya membawanya ke ruang gawat darurat karena dia punya *terlalu tinggi. (Ya, saat -saat indah.) Meskipun banyak, banyak Orang -orang merekomendasikan saya mengujinya untuk meringankan insomnia kronis saya, saya tidak pernah benar -benar bisa merasa nyaman dengan meraih ganja, meskipun karena alasan obat.

Sekarang legal di sini di Los Angeles, namun, saya mulai melihat tanaman dalam cahaya baru. Pada kunjungan perdana saya ke Medmen-Billed sebagai "Apple Store of Dispensaries"-Saya tidak percaya betapa ramah pengguna industri ini telah menjadi. Rak minimalis toko penuh dengan produk berbasis ganja seperti tincture, balsem, dan edibles, Selain pabrik berlabel yang dipasarkan untuk perawatan masalah spesifik (e.G. insomnia saya yang disebutkan di atas) atau tujuan, seperti peningkatan kreativitas.

Namun, terlepas dari aksesibilitas yang baru ditemukan ini, saya masih merasa ragu untuk mencoba produk tanpa pengetahuan nyata tentang tanaman tersebut. Berapa harga 2.5 mg THC? Apakah saya akan merasa santai atau paranoid? Jadi, untuk menjawab pertanyaan ini dan lebih banyak lagi yang membara, saya telah mendaftar sedikit (oke, banyak) bantuan dari beberapa pemukul berat di dunia ganja: Sean Akhavan,

Terus membaca untuk sedikit ganja 101.

Tidak semua ganja akan memiliki efek yang sama

Anda tahu bagaimana anggur merah membuat Anda mengantuk namun dengan rosé, Anda merasa bisa pergi sepanjang hari? (Tapi tentu saja Anda tidak pernah akan.) Ini adalah konsep yang serupa. Berbagai jenis ganja akan memiliki efek yang berbeda pada pikiran dan tubuh dan karenanya dapat digunakan untuk tujuan yang berbeda, e.G. tidur versus menciptakan. "Ada dua strain utama tanaman ganja," jelas Akhavan. Strain indica dikaitkan dengan relaksasi tubuh dalam dan biasanya digunakan sebagai cara untuk bersantai setelah hari yang panjang atau sebelum tempat tidur. Strain Sativa, di sisi lain, dikenal karena efek yang memberi energi dan euforia.

Sementara konsep ini mungkin terdengar hitam dan putih, Akhavan memberi tahu saya bahwa ini tidak seolah -olah ini adalah dua jenis tanaman yang terpisah sepenuhnya. (Lebih lanjut tentang ini lebih jauh ke bawah.) "Semua tanaman ganja yang ditanam di Amerika Utara adalah hibrida dari kedua strain, dengan beberapa mengekspresikan lebih banyak sativa atau lebih banyak karakteristik indica, atau keseimbangan keduanya," jelasnya.

Butuh bantuan mengingat yang mana? Gunakan mnemonik yang lucu ini: "Cara mudah untuk memikirkannya adalah 'in-di-sofa,'" kata Akhavan. (Seperti dalam, indicas membuat Anda lembut, tenang, bahkan mengantuk-aka terpaku di sofa Anda.)

Ada berbagai komponen ganja

Banyak buzz ganja saat ini melibatkan pemisahan CBD dan THC-A yang dapat membingungkan untuk pemula (*mengangkat tangan secara perlahan*). Akhavan menjelaskan bahwa ini bukan jenis ganja yang berbeda, melainkan berbeda komponen dari ganja. "Ada lebih dari 100 senyawa kimia yang berbeda di pabrik ganja; ini disebut cannabinoid," katanya. "Dua cannabinoid paling terkenal adalah tetrahydrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD)."THC adalah elemen psikoaktif dari tanaman yang menghasilkan perasaan" tinggi "atau euforia, sementara CBD dikaitkan dengan beberapa efek terapi yang diakui dari seluruh manajemen sakit tanaman, pengurangan kecemasan, peningkatan tidur, dan penurunan peradangan dengan keluar dari keluar dari The the the the the tinggi.

Dengan CBD, Anda dapat mengalami manfaat ganja tanpa "tinggi."

Namun, ketahuilah bahwa sebagian besar efek penyembuhan ini adalah anekdotal. Ini karena penelitian yang membuktikan (atau membantah) manfaat ini relatif tahap awal. "Ada penelitian pada hewan pendahuluan yang menunjukkan sifat anti-depresi, anti-kecemasan, dan penginduksi tidur dari THC dan CBD," kata Jeff Chen, MD/MBA, direktur inisiatif penelitian ganja UCLA, meskipun ia menambahkan bahwa penelitian pada hewan sering tidak 'T terjemahkan ke manusia. "Ada satu studi manusia pendahuluan dengan CBD yang menunjukkan peningkatan gejala kecemasan pada orang yang memiliki kecemasan sosial. Dan ada bukti moderat [dalam studi manusia] ganja atau cannabinoid yang meningkatkan hasil tidur jangka pendek pada individu yang tidurnya dipengaruhi oleh kondisi tertentu, seperti apnea tidur obstruktif, fibromyalgia, nyeri kronis, dan multiple sclerosis."

Bagaimana faktor kanabinoid ini ke dalam jenis ganja yang tepat untuk tujuan Anda? Indicas biasanya dikaitkan dengan tingkat CBD yang lebih tinggi sedangkan sativas biasanya lebih tinggi di THC. Namun, jika Anda ingin mencoba ganja tetapi takut setiap Efek psikoaktif, pendiri feminis ganja Jessica Assaf merekomendasikan Anda mulai dengan CBD hanya. "Ini akan memungkinkan Anda untuk mengalami manfaat ganja tanpa 'tinggi,'" katanya. "Anda dapat menemukan tinctur CBD, topikal, edibles, dan bahkan bunga untuk merokok."

Ganja sekarang datang dalam berbagai bentuk

Saya tidak suka merokok apa pun-Untuk alasan yang bagus: itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Tapi, ternyata, keengganan untuk menerangi bukanlah masalah bagi pengguna ganja akhir -akhir ini. Pena vape adalah salah satu alternatif yang telah saya uji. Dibandingkan dengan sekolah tua yang bergulir dan membakar sendi, mereka sangat mudah untuk seorang pemula: Anda cukup memasukkan kartrid minyak ganja. Dosist (sebelumnya disebut HMBLDT) membuatnya lebih mudah; Pena -nya bahkan tidak memerlukan kartrid. Sebaliknya, mereka sudah dimuat sebelumnya dengan sejumlah dosis ganja yang diformulasikan secara khusus untuk berbagai tujuan (e.G. tidur, tenang, lega). Saat Anda menghirup satu dosis, pena berdengung untuk memberi tahu Anda.

Ini benar-benar produk yang diresapi ganja, namun, itu semua kemarahan saat ini. Anda dapat mengonsumsi tanaman dalam edibles modern seperti permen karet atau cokelat, mengolesi kulit Anda dalam balsem atau minyak untuk meringankan nyeri otot dan nyeri lokal, bawa di bawah lidah sebagai tingtur, dan bahkan tergelincir dalam supositori (sebuah perusahaan (sebuah perusahaan Disebut pasar foria produknya untuk kram terkait PMS).

Aturan #1 klub ganja adalah mulai dari yang kecil

Seperti mantan pacar yang disebutkan di atas yang berakhir dengan tagihan ruang gawat darurat yang memalukan akan memberi tahu Anda, Anda melakukannya bukan ingin berlebihan saat menguji produk ganja atau tanaman yang mengandung THC. "Kesalahan terbesar yang dapat Anda lakukan dalam perjalanan ganja Anda adalah dimulai dengan dosis yang terlalu tinggi," kata Assaf. "Mulailah perlahan dengan satu puff dan tunggu lima menit untuk mengevaluasi perasaan Anda. Atau, jika Anda mencoba tingtur atau dapat dimakan, dosis 5 miligram adalah tempat yang aman untuk memulai."(Jangan khawatir, apotik yang Anda beli, seperti di medmen, akan memiliki jumlah yang diberi label dengan jelas.)

"Kesalahan terbesar yang bisa Anda lakukan dalam perjalanan ganja Anda adalah dimulai dengan dosis yang terlalu tinggi."-Jessica Assaf, feminis ganja

Akhavan setuju, menyarankan rute yang bahkan lebih konservatif untuk pemula. "Seorang konsumen harus mulai dengan jumlah sekecil mungkin untuk mengukur tingkat toleransi mereka," sarannya. "Beberapa edibles datang dalam dosis hanya 2.5mg dari THC."Untuk menguap atau merokok, ia menyarankan satu" hit, "yang merupakan napas satu-ke-dua detik, dan kemudian menunggu 10 menit sebelum mencoba yang lain. "Mengawasi, menghirup, atau merokok ganja dalam peningkatan kecil disebut dosis mikro, dan direkomendasikan untuk semua konsumen baru," katanya.

Namun, ketika datang ke produk khusus CBD, Akhavan mengatakan tidak terlalu penting untuk menonton tingkat asupan. "Pengguna juga dapat CBD dosis mikro," katanya. "Namun, karena CBD tidak memiliki efek psikoaktif, efek samping dari mengambil terlalu banyak produk CBD tidak terlalu menjadi perhatian."

Hidrasi mungkin urusan

Anda mungkin tahu bahwa yang terbaik adalah minum segelas air setelah setiap gelas anggur, tetapi hidrasi mungkin bukan sesuatu yang Anda anggap sebagai impor besar ketika datang ke ganja. Assaf, bagaimanapun, mengatakan itu seharusnya. "Karena ganja adalah penambah, itu dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda tidak terhidrasi dengan benar," jelasnya. "Pakar industri juga telah memberi tahu saya bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kecemasan setelah penggunaan ganja, jadi sadar akan air minum sebelum dan sesudah mengambil tanaman."

Saat saya bertanya kepada Dr. Atkinson (dari University of San Diego's Center for Medical Cannabis Research) tentang ini, dia memberi tahu saya bahwa dia tidak mengetahui adanya bukti bahwa dehidrasi dapat mempengaruhi kualitas tinggi, tetapi menawarkan peringatan peringatan. "Ganja dapat mengubah tekanan darah dan detak jantung, dan ini mungkin dipengaruhi oleh dehidrasi," jelasnya. "Jadi, dengan cara yang tidak langsung, dehidrasi dapat meningkatkan perasaan cemas-misalnya, detak jantung yang cepat dapat menyebabkan rasa cemas."IMHO, lebih baik aman daripada menyesal yang satu ini; inilah cara mengetahui banyak air untuk minum per hari.

Harapkan coba -coba

Sementara ya, seperti yang disebutkan sebelumnya, secara umum, sativas akan membuat Anda terhubung dan indicas akan membuat Anda tertidur, itu tidak lumayan sangat sederhana. Ini adalah aturan praktis yang baik untuk diikuti saat memilih strain, tetapi ganja mempengaruhi setiap manusia secara berbeda. "Apakah Anda bereksperimen dengan edibles, bunga, atau topikal, penting untuk dicatat bahwa setiap orang bereaksi berbeda terhadap ganja dan produk yang diresapi ganja berdasarkan metabolisme, tingkat toleransi, atau bahkan apa yang Anda makan sebelumnya," kata Akhavan.

Assaf setuju, mengutip pengalaman pribadinya sendiri sebagai contoh. "Strain Sativa, yang seharusnya memberi Anda energi, membuatku merasa cemas," katanya. "Sementara itu, indicas membuat beberapa orang merasa lelah, tetapi strain ini memberi saya energi."Sarannya adalah memulai dengan mencicipi setidaknya lima strain (satu per satu!) termasuk sativa, indica, dan hibrida, mengatakan, "Dengan coba -coba, Anda akan mulai mencari tahu rejimen pribadi terbaik yang cocok untuk Anda."

Gunakan ganja dengan niat dan ketahuilah bahwa itu bukan untuk semua orang

Saran Assaf datang dengan peringatan yang jelas (dan bijaksana): "Jika Anda tidak tahu mengapa Anda menggunakan ganja, ganja mungkin mulai menggunakan Anda," katanya. "Banyak kemalasan dari 'stigma stoner' berasal dari kecenderungan untuk menggunakan ganja secara kebiasaan tanpa alasan yang jelas atau hasil yang diinginkan."Kuncinya, katanya, adalah menetapkan niat sebelum menggunakan. "Percaya pada kekuatan tanaman untuk sembuh," sarannya.

Bahkan jika ganja legal di tempat Anda tinggal, ini tidak berarti itu tentu tepat untuk Anda. "Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen atau obat apa pun, termasuk ganja," kata Akhavan. Sentimen ini digaungkan oleh DR. Atkinson: "Saya juga akan mengingatkan bahwa ganja tidak digunakan oleh wanita yang hamil, menyusui, atau yang memiliki riwayat serangan jantung sebelumnya," katanya. Pada ini, harus kita katakan, tahap pemula, tidak ada cukup penelitian untuk mengetahui manfaat jangka panjang Dan potensi bahaya.

Ada satu peringatan terkait kesehatan untuk penggunaan khusus CBD. Setelah Anda memeriksanya, aman untuk Anda, jangan ragu untuk menikmati koktail yang diresapi ganja, air, kopi, dan bahkan fro-yo.