9 tips paling membuka mata yang kami pelajari tentang kopi tahun ini

Di antara tips lain, tetap di bawah 300mg kafein sehari, mendengarkan isyarat tubuh Anda, dan minum banyak air sepanjang hari dapat menjaga kebiasaan kafein Anda tetap terkendali.

3. Cara membuat kopi cocok untuk perut sensitif

Kopi secara bersamaan adalah diuretik dan pencahar sekaligus; Pasangkan sifat-sifat itu dengan kecemasan yang diinduksi kafein, dan Anda punya resep untuk sakit perut. Menambahkan sejumput soda kue ke secangkir kopi Anda bisa zap tummy soad, menurut ahli diet Maddie Pasquariello, RD.

“Karena soda kue adalah basa dengan pH delapan, itu dapat membantu membawa pH keseluruhan kopi Anda hingga tingkat yang lebih netral [dari tujuh], serta membantu menetralisir asam lambung secara umum,” kata Pasquareillo.

Untuk secangkir kopi yang lebih lembut, cobalah menukar panggang pirang Anda dengan sesuatu yang lebih gelap. Kacang panggang gelap kurang asam dari varietas lainnya, kata Pasquariello. Lihatlah panggang gelap asam rendah favorit kami tahun 2022.

4. Bagaimana orang yang paling lama hidup di dunia minum kopi

Setelah mempelajari zona biru selama bertahun-tahun, kami telah sampai pada beberapa kesimpulan tentang bagaimana orang yang paling lama hidup di dunia makan, tidur, dan berolahraga. Menurut Nasional geografis Jurnalis dan peneliti umur panjang Dan Buettner, kita bisa mendapatkan wawasan pendarahan hidup yang berharga dari kebiasaan kopi mereka juga.

Alih -alih turun secangkir kopi di rumah untuk zap energi cepat, orang -orang yang tinggal di zona biru (Nicoya, Kosta Rika; Ikaria, Yunani; Sardinia, Italia; Okinawa, Jepang; dan Loma Linda, California) menyeruputnya di seluruh Hari itu, terutama di lingkungan sosial. Dengan meminumnya dalam jumlah yang lebih kecil, orang-orang yang paling lama hidup di dunia menuai manfaat energi Jawa sepanjang hari-jangan sekaligus. Metode spesifik pembuatan bir kopi yang digunakan oleh zona biru, seperti metode kopi ikarian, tarik lebih banyak antioksidan dari kacang dibandingkan dengan metode barat.

5. Kelezatan yang 'honey coffee'

Berbicara tentang orang-orang yang paling lama hidup di planet ini, 'Honey Coffee' adalah minuman pilihan bagi penduduk setempat di zona biru Nicoya, Kosta Rika. Nama 'Honey Coffee' mengacu pada metode di mana buah kopi diproses sebelum kacang diekstraksi. Sementara sebagian besar metode kopi melibatkan menghilangkan lapisan bagian dalam manis dari buah kopi sebelum dipanggang, metode kopi madu memfermentasi, menghasilkan hasil kacang manis alami.

Siap mencoba kopi madu? Lihatlah daftar kopi madu terbaik dan paling berani di pasaran sekarang.

6. Semua manfaat kesehatan dari kopi berkilau

Biarkan kami memperkenalkan Anda dengan minuman bergelembung favorit kami: Kopi berkilau. Espresso yang dibuat ramuan ini, air mineral, kulit jeruk, dan kemangi yang dibuat oleh roaster kopi dan bintang tiktok Dan McLaughlin.

Selain menjadi cara unik untuk minum cangkir pagi Anda, kopi berkilau sangat bagus untuk usus dan hati Anda. Air mineral membantu pencernaan melalui hidrasi dan mengurangi tekanan darah dengan memberikan dorongan magnesium dan kalsium. Jeruk yang ditambahkan penuh dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh, menjadikannya tegukan musim flu yang bagus.

Jangan mengetuknya sampai Anda mencobanya!

7. Kekuatan perawatan diri dari rutinitas kopi pagi

Bagi sebagian dari kita, menyeduh sepoci kopi hanyalah bagian lain dari rutinitas pagi kami. Bagi yang lain, ini jauh lebih. Bekerja di atas cangkir pagi (atau memanjakan diri Anda dengan minuman kedai kopi) yang cocok untuk selera unik Anda dapat menenangkan, meyakinkan, dan memberikan momen perhatian sebelum hari yang sibuk di depan. Baik+reporter yang baik Hannah Schneider bertanya sembilan penggemar kopi yang berbeda tentang bagaimana rutinitas kopi pagi mereka berdampak positif. “Menonton susu yang menghangatkan susu saya sebelum harus merawat semua orang untuk hari itu ... kebahagiaan,” kata penyair Maghan.

8. Cara membuat kopi berkonsentrasi di rumah

Jika salah satu resolusi Tahun Baru Anda adalah untuk mendapatkan keuangan Anda, pertimbangkan untuk menukar minuman dingin Starbucks harian Anda dengan kopi es di rumah. Konsentrat kopi secara mengejutkan mudah dibuat di rumah dengan bantuan panci instan. Cukup campur 1 ¼ Cangkir kopi bubuk favorit Anda dengan 18 cangkir air, mengunci, menutupnya, dan memasaknya pada tekanan tinggi selama lima menit. Hasilnya adalah kumpulan besar kopi super konsentrasi yang akan bertahan seminggu penuh. $ 9 yang Anda simpan setiap hari dari pembuatan bir di rumah akan menumpuk dengan cepat.

9. Resep kopi protein terbaik dan paling lezat

Tahun ini, kami mengetahui bahwa dua telur tidak * tidak * membawa protein yang cukup untuk sarapan yang mengisi dan memberi energi. Untuk memperbaiki otot-otot pekerja keras kami dengan benar dan mencegah penurunan energi tengah hari, ahli diet menyarankan untuk membidik 25-40 gram protein untuk sarapan. Memasukkan protein ke dalam cangkir pagi Anda mungkin menjadi cara termudah untuk mencapai tujuan nutrisi harian Anda. Apakah Anda dikhususkan untuk produk susu atau fanatik susu oat, ada resep untuk semua orang di daftar ini.