8 peregangan terapis fisik setiap pagi untuk memulai harinya

Selanjutnya, pose setengah berlutut, lunges, dan bahkan beberapa papan (jangan khawatir-Anda tidak akan memegang posisi itu lama), akan membantu dengan lembut membangkitkan fleksor pinggul Anda, yang dapat diperpendek saat Anda menghabiskan waktu yang lama duduk dalam waktu lama duduk.

Akhirnya, seri berdiri di mana Anda akan meregangkan bahu Anda, membuka dada, dan menciptakan ruang di punggung bawah Anda, akan membuat Anda merasa "lebih longgar, lebih mobile, dan siap untuk mengatasi hari itu," Dr. Kata Yu.

Jadi, apakah kami meyakinkan Anda untuk mengatur alarm Anda 14 menit sebelumnya? Cobalah: Tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.