Jika Anda bekerja dengan tangan, Anda ingin mencoba rutinitas pilates 15 menit ini untuk nyeri pergelangan tangan

Harapkan banyak gerakan lengan berulang yang melibatkan menjangkau dan menggunakan berbagai gerakan di bahu Anda dalam latihan ini. Tidak ada langkah yang tidak dijelaskan Spencer dengan pengiriman ceria, menyenangkan, dan mudah dipahami. Saat Anda mengulurkan lengan, ke atas, dan sekitar, dengan gerakan tangan tambahan untuk mendukung pergelangan tangan yang kuat, ia menawarkan visual yang bermanfaat seperti “Ada satu juta dolar di langit -langit yang Anda raih."

Melakukan seri 15 menit ini secara teratur dapat membantu Anda "beralih dari pergelangan tangan ramah ke pergelangan tangan bebas," seperti yang dikatakan Spencer dengan nakal. Apa pun opsional, tentu saja, dan bagian terbaiknya? Tidak ada gerakan yang kuat, di semua fours yang terlihat.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.