5 bubuk kolagen terbaik dan disetujui RD yang dapat Anda beli

Apa yang harus dicari dalam bubuk kolagen

Pertama, kolagen kecil berjalan jauh. “Lebih banyak tidak selalu lebih baik dalam hal nutrisi atau suplemen apa pun, jadi sementara beberapa merek kolagen memiliki ukuran melayani yang menawarkan lebih dari 10 gram protein, tinjauan sistematis menemukan bahwa mereka yang melihat manfaat mungkin hanya membutuhkan tiga gram per hari,” kata Jones. Ini tidak berarti menghindari merek dengan jumlah yang lebih tinggi, tetapi Anda dapat menggunakan kurang dari ukuran porsi yang disarankan dan masih mendapatkan tunjangan yang sama.

Beberapa produk protein kolagen hanya menawarkan "peptida kolagen" atau "kolagen terhidrolisis" sebagai satu -satunya bahan, sementara yang lain juga dapat menambah rasa alami. "Karena sering ditambahkan ke smoothie atau bahkan minuman hangat seperti kopi, rasa tambahan tidak diperlukan, tetapi penting untuk menemukan produk yang Anda sukai," kata Jones.

Kiat-kiat pembelian kolagen lainnya yang perlu diingat: bubuk harus putih, tidak berwarna (jika tidak mungkin tidak semurni), dan lihat apakah merek yang Anda minati telah melakukan penelitian tentang apa yang masuk ke dalam produknya (dan bersedia untuk berbagi). Mengingat bahwa kolagen secara teknis merupakan suplemen dan dengan demikian tidak diatur secara ketat oleh FDA, selalu merupakan ide yang baik untuk melakukan sedikit lebih banyak penelitian. Tetapi jika Anda tidak ingin melakukan lebih banyak pekerjaan rumah (adil!), kami mengumpulkan beberapa bubuk yang mendapatkan cap persetujuan ahli diet.

5 produk bubuk kolagen terbaik di pasaran, menurut RDS:

1. Nordic Naturals Marine Collagen Powder ($ 34 untuk 5.29 ons)

“Saya penggemar berat bubuk ini karena berasal dari Cod Arktik yang berkelanjutan dan ditangkap liar dan termasuk Vitamin C,” kata Jones. Vitamin C sangat penting untuk membangun protein kolagen dalam tubuh, jadi memiliki nutrisi ini dipasangkan dengan bubuk kolagen mungkin membantu, tambahnya. Sementara Nordic Naturals menjual paket tongkat yang tidak dibarengi, bak mandi mereka datang dalam rasa stroberi, yang mungkin Anda sukai. “Saya juga suka mereka tidak berlebihan ukuran porsi dan tetap berpegang pada apa yang ditunjukkan sains adalah dosis yang dapat diterima,” tambahnya, pada empat gram protein per porsi.

Shop Now: Nordic Naturals Marine Collagen Powder, $ 34

2. Protein Vital Kolagen Laut yang Tidak Beraroma ($ 36 untuk 7.8 ons)

Bagi mereka yang menginginkan bak kolagen tanpa rasa tambahan, protein vital juga melepaskan kolagen laut, yang berasal dari ikan putih Alaska yang ditangkap liar. “Meskipun ukuran porsi menunjukkan porsi dua-scoop, pemasaran mereka mengatakan 'satu hingga dua sendok sehari adalah semua yang Anda butuhkan,' jadi jangan ragu untuk menggunakan dosis yang lebih rendah untuk manfaat yang sama dan meregangkan dolar Anda,” kata Jones. (FYI, masing -masing porsi memiliki 11 gram protein.)

Shop Now: Protein Vital Kolagen Marinir yang Tidak Beraroma, $ 36

3. Harmony Protein Air Kolagen Kecantikan ($ 4 untuk enam paket)

Kolagen ini hadir dalam paket individual dan tersedia dalam enam rasa lezat. Anda melarutkannya dalam 16 ons air seperti campuran minuman untuk kombinasi hidrasi dan protein, bersama dengan manfaat kolagen. “Kolagen diberi makan rumput, tipe 1 dan 3 dan memberikan esensi rasa dari buah asli tanpa pemanis buatan, rasa, warna, aditif atau pengawet,” kata Lauren Harris-Pincus, RDN, penulis dari Klub Sarapan Breakfast yang penuh protein. Setiap paket menyediakan 20 kalori dan memiliki lima gram kolagen.

Shop Now: Harmony Protein Kecantikan Kecantikan Air, $ 4

4. Great Lakes Gelatin Kolagen Hidrolisat yang Tidak Beraroma ($ 24 untuk 16 ons)

“Great Lakes Gelatin menggunakan kolagen yang diberi makan rumput 1 dan 3 dan produk paling sederhana memiliki satu bahan: kolagen hidrolisat dengan 45 kalori dan 12 gram protein kolagen,” kata Harris-Pincus. “Versi rasa hanya memiliki beberapa bahan juga, dengan versi cokelat yang hanya mengandung kolagen, rasa cokelat alami, stevia dan buah biksu tanpa gula tambahan,” tambahnya.

Shop Now: Great Lakes Gelatin Hydrolyzate Collagen Unflavored, $ 24

5. Biochem Grass-Fed Collagen Plus ($ 33 ​​untuk 22.5 ons)

Opsi ini menggabungkan kolagen dengan protein whey untuk membuat bubuk protein lengkap, membantunya menonjol dari yang lain dalam daftar ini. “Ini memiliki bahan-bahan sederhana tanpa warna buatan, rasa, atau pemanis [dan] hanya sedikit rasa vanilla,” kata Harris-Pincus. “Ini adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang menginginkan manfaat potensial dari kolagen tetapi juga ingin mengkonsumsi sumber protein yang lengkap,” jelasnya. Campur dalam kopi, smoothie atau makanan yang dipanggang. Satu porsi memiliki protein total 20 gram kekalahan.

Shop Now: Biochem Grass-Fed Collagen Plus, $ 33

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.