Rencana 4 langkah untuk meringankan kelelahan keputusan, karena tidak perlu stres tentang makan malam

1. Ulangi, ulangi, ulangi

"Apa pun yang dapat Anda lakukan di loop atau rutin menghilangkan pengambilan keputusan harian," kata pelatih kehidupan Susie Moore. "Bukan rahasia lagi bahwa CEO dan atlet sering memiliki rutinitas pagi yang sangat tetap untuk menit. Variasi terkadang bisa menjadi rasa sakit kehidupan."

"Apa pun yang dapat Anda lakukan di loop atau rutin menghilangkan pengambilan keputusan harian."-Susie Moore, pelatih kehidupan

Cukup sederhana, benar? Lagipula, ketika Anda tetap dengan croissant dan minuman dingin, Anda tidak hanya melakukan semua orang di Starbucks melapisi, tetapi Anda juga membiarkan diri Anda menghilangkan ketegangan dari hal -hal kecil dari pagi Anda. "Pengulangan adalah tentang membuat komitmen versus merenungkan keputusan harian," kata Moore.

2. Mempersiapkan

Ketika saya harus memilih pakaian pertama di pagi hari, saya akhirnya mengenakan tampilan wack-ass. Sungguh, saya adalah satu jaket-jean-jacket yang mencuci asam dari menjadi penuh Clarissa menjelaskan semuanya. Jadi tidak mengejutkan bahwa Moore merekomendasikan untuk mempersiapkan sebelumnya, jika Anda bisa menjaga diri agar tidak membuat keputusan yang buruk, busana atau sebaliknya.

"Apa pun yang dapat Anda lakukan malam sebelum hari yang sibuk untuk membuat Anda lebih mudah dan mengalir, Anda akan menghargai," kata Moore. "Di rumah perjalanan Anda, dapatkah Anda merencanakan pakaian Anda untuk hari berikutnya? Dapatkah Anda mengemas tas Anda dan bahkan memilih podcast untuk perjalanan Anda pada malam sebelumnya?"

3. Pastikan Anda tidur dan makan

Berbicara tentang disiapkan, pedoman ini justru mengapa saya mulai menyimpan bar yang baik di dompet saya. Karena jika saya hangry, tidak mungkin saya bisa berpikir jernih, dan itu tidak baik untuk membuat pilihan yang baik atau apa pun (seperti berkomunikasi, ada, dll.).

"Saat Anda lelah atau lapar, Anda cenderung membuat keputusan yang baik," kata Moore. "Istirahat! Punya makanan ringan! Kedengarannya sederhana, tetapi sangat membantu dalam membuat pilihan suara."

4. Melimpahkan

Jika Anda benar -benar terjebak pada keputusan tertentu, minta seseorang untuk membantu. Jelas ada beberapa pilihan yang harus Anda buat sendiri. Seperti, Anda tahu, jika tunangan Anda mengusulkan, dan Anda sedikit di pagar tentang hal itu, jangan biarkan rekan kerja Anda memilihnya di saluran Slack grup. Secara umum, pendapat lain dapat membantu Anda mengurai perasaan Anda.

"Apakah Anda perlu membuat semua keputusan sendiri?"Moore bertanya. "Bisakah orang lain memilih film, atau makan malam atau apakah ke Uber atau Subway? Di zaman kenyamanan maksimal, kami tampaknya masih memiliki lebih sedikit waktu dan energi dari sebelumnya. Jadi jangan takut untuk menyerahkan beberapa pengambilan keputusan kepada seorang teman."

Tentu saja-tapi itu masih sulit tidak pada pizza nanas akhir pekan ini, Luke.

Jika Anda memiliki terlalu banyak keraguan, mungkin sudah waktunya untuk memenuhi matriks Eisenhower. Di sisi lain, jika Anda "turun untuk apa pun" untuk makan malam, kepala: terlalu banyak bersantai bisa sangat buruk dalam suatu hubungan.