Taryn Toomey meluncurkan kelas bebas keringat yang bertujuan untuk membuang stres Anda untuk kebaikan

Taryn Toomey dengan cepat menjadi fenomer kebugaran setelah meluncurkan metode kebugarannya, kelas, pada tahun 2013. Sekarang dia menambahkan sesi yang sama sekali berbeda pada jadwalnya, dan tujuannya adalah untuk membantu Anda menghilangkan stres yang tidak diinginkan.

"Saya mengambil semua bagian dari kelas yang menurut saya kuat dan sederhana dan memasangkannya untuk menciptakan sesuatu yang dapat dilakukan di mana saja [untuk] lega yang luar biasa."

Sementara kelas ini paling disimpulkan sebagai latihan butik ultra-Katartik yang menggunakan filosofi yoga dan atletis kamp pelatihan, adiknya, kelas membebaskan, akan menjadi cara 20 menit untuk menjernihkan pikiran Anda kekacauan dan berkata Selamat tinggal untuk ketegangan apa pun yang telah menumpuk. (Oh, dan poin bonus untuk keringat: Anda tidak perlu mencuci rambut sesudahnya.)

"Saya mengambil semua bagian dari kelas yang menurut saya kuat dan sederhana dan memasangkannya untuk menciptakan sesuatu yang dapat dilakukan di mana saja [untuk] lega yang luar biasa," kata Toomey. "Ini akan memberi orang kotak alat dasar untuk digunakan ketika mereka sedang bekerja atau di rumah ibu mertua mereka atau di mana pun mereka tidak dapat melanjutkan atau bermeditasi dan melakukan praktik perhatian dasar mereka. Ini membuat Anda keluar dari kepala dan masuk ke tubuh Anda, dan itu sangat penting ketika Anda berada dalam situasi yang sangat menegangkan atau merasa banyak dan Anda tidak memiliki saluran atau ruang untuk memindahkannya."

Meringankan secara resmi diluncurkan di Studio Kota New York pada 11 September pukul 11:30 a.M. dan akan terjadi kembali setiap hari Senin bergerak maju (mendaftar untuk kelas $ 15 di sini). Tapi apa yang bisa Anda harapkan sebelum Anda masuk untuk mencobanya? Nah, banyak sekali Zen-itu pasti. Toomey memulai setiap kelas dengan membuat semua orang menutup mata dan melibatkan napas, meluangkan waktu sejenak untuk memperhatikan di mana pikiran berada. Dari sana, Anda tidak akan melakukan apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda. Sebagai gantinya, Anda akan melakukan banyak gemetar, berkontraksi, dan bermeditasi.

Jika Anda bertanya-tanya mengapa Toomey memutuskan untuk menambahkan gaya kelas baru ini ke jadwalnya yang sudah dikemas, ada alasan yang kuat: sebagai seseorang yang bekerja di perusahaan Amerika sebelum menjadi guru kebugaran (dia mantan eksekutif akun Ralph Lauren Ralph Lauren!), ia memiliki minat untuk menciptakan cara cepat untuk menghilangkan stres yang akan membuat dampak besar di lingkungan yang sangat stres.

"Ketika saya mulai merasakan banyak tekanan, melakukan beberapa praktik yang kami lakukan di kelas ini menciptakan celah untuk membersihkan pikiran."

"Saya dulu bekerja di perusahaan, dan suami saya bekerja di bidang keuangan, jadi saya tahu ada banyak tekanan dalam struktur lingkungan yang serba cepat itu. Itu membuat saya berpikir tentang betapa mudahnya membawa komponen yang dapat membantu, karena yang Anda butuhkan Anda untuk melakukannya, "katanya. "Saya tahu ketika saya mulai merasakan banyak tekanan, melakukan beberapa praktik yang kami lakukan di kelas ini menciptakan celah untuk membersihkan pikiran."

Ketika datang ke latihan meditasi harian Toomey sendiri, dia menjadi tambahan terampil memeras tepat waktu untuk kejelasan yang sangat dibutuhkan.

"Saya mencoba melakukan latihan meditasi yang penuh perhatian setiap pagi sebelum saya keluar dari pintu; saya hanya mengikuti napas. Saya biasanya bangun, melakukan rutinitas pagi saya, sarapan gadis -gadis saya, lalu pergi ke kamar saya dan membutuhkan waktu 20 menit untuk bermeditasi, "katanya. "Ketika saya tidak, saya mulai merasa sedikit lebih terfragmentasi, tersebar, dan emosional. Sangat mudah untuk melewatkannya, tetapi merencanakannya seperti Anda merencanakan hal lain adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan."

Dan jika Anda ingin membawa permainan meditasi Anda ke level Toomey, ambil lilin: "Saya suka menyalakan lilin kemudian meniupnya di akhir sebagai pembukaan dan penutupan."

Ayo lihat barang -barang cantik di koleksi Lululemon Taryn Toomey. Kemudian, biarkan Fitness Pro membiarkan Anda masuk tentang seni no-makeup makeup.