Mengambil email kerja dari ponsel Anda tidak akan menghentikan dunia-tetapi itu akan meningkatkan hidup Anda

Itu berhasil: Di pernikahan, saya banyak menari, lebih banyak tertawa, dan tidak memiliki gangguan yang tidak perlu mengaburkan fokus saya dari membuat kenangan seumur hidup. Ya, saya masih memiliki ponsel saya yang berfungsi penuh dengan saya, dan jika terjadi keadaan darurat kerja, seseorang dapat menelepon atau mengirim sms (ini adalah aturan di perusahaan saya bahwa panggilan dan teks setelah jam kerja hanya akan digunakan jika benar-benar diperlukan). Tetapi karena itu tidak terjadi, saya mengetahui bahwa saya mungkin membutuhkan ponsel saya lebih dari yang dibutuhkan saya dan bahwa dunia terus berputar pada porosnya terlepas dari terakhir kali saya menyegarkan kotak masuk saya. Dan sekarang, enam minggu kemudian, email masih dari telepon saya-dan saya tidak melewatkannya. Saya dapat menikmati akhir pekan, malam hari, dan waktu luang saya. Tapi bagian terbaiknya? Saya akhirnya merasa seperti saya memprioritaskan diri sendiri.

Enam minggu kemudian, email masih dari telepon saya-dan saya tidak melewatkannya. Saya akhirnya merasa seperti saya memprioritaskan diri sendiri.

Saya memiliki orang -orang yang mengkritik saya karena tidak memiliki email saya di ponsel saya. “Anda adalah CEO bisnis, bagaimana Anda tidak selalu terhubung?“Yah, jangan menafsirkan kurangnya keinginan saya untuk aksesibilitas 24/7 untuk berarti bahwa pekerjaan itu bukan prioritas-karena itu benar-benar sebaliknya. Saya mengambil pekerjaan saya Jadi Serius bahwa saya mengenali kebutuhan akan keseimbangan, beberapa tenang, beberapa pemutusan. Saya menemukan bahwa saya benar -benar dapat merespons lebih efektif dan profesional ketika saya sengaja duduk untuk menyelesaikan hal -hal, menangani email, dan menunjukkan hari saya siapa bos.

Mengambil email saya dari ponsel saya adalah saya menetapkan batas untuk diri saya dan pekerjaan saya. Ini saya katakan, ini -ku waktu, tidak bekerja waktu. Tentu saja, metode pemutusan ini tidak realistis untuk semua orang. Bagi banyak pekerjaan di banyak industri, menjadi responsif dan tersedia adalah harapan yang luar biasa. Dalam hal ini, mulailah dari batas. Misalnya, mungkin Anda tidak memeriksa email Anda di pagi hari atau saat bergulir di tempat tidur di malam hari (yang merupakan kebiasaan yang bagus untuk dikendalikan). Anda dapat mencoba menghindari email Anda sampai Anda sampai di meja Anda di pagi hari, karena apa yang bisa Anda capai dari kamar mandi? Mungkin mematikan pemberitahuan push. Mungkin mintalah rekan kerja Anda untuk mengirim email kepada Anda (dan menghindari mengirim pesan atau menelepon) antara jam kerja tertentu. Atau, putuskan bahwa selama satu jam setiap malam, Anda akan mematikan ponsel Anda sepenuhnya atau meninggalkannya di rumah saat Anda berlari. Mulailah kecil dan perhatikan efeknya.

Tidak peduli seberapa kecilnya perbatasan, menetapkan beberapa aturan yang memberi Anda hak pilihan selama waktu dan kehidupan Anda di tengah era pemboman informasi yang konstan ini merupakan investasi yang layak dalam kesehatan dan kebahagiaan Anda. Bahkan mungkin membantu Anda menemukan tingkat kesuksesan yang lebih tinggi.

Lauren Berger adalah pendiri dan CEO Internqueen.com, Careerqueen.com, dan agen IQ untuk pemasaran perguruan tinggi. Dia adalah penulis tiga buku, termasuk yang terbarunya, Get It Together: Parit kekacauan, lakukan pekerjaan, dan rancang kesuksesan Anda. Dia tinggal di Los Angeles.

Karena potensi yang meningkatkan kebahagiaan untuk mengambil detoksifikasi digital memiliki kaki yang didukung sains, pertimbangkan untuk pergi berlibur yang dicabut. Dia adalah Lagipula, tren perjalanan panas tahun ini.