Ambil napas dalam-dalam dengan 3 meditasi gratis untuk menangani emosi yang bermuatan politik

Sekarang, ketika datang ke teknik mindfulness, saya lebih dari orang yang mengetuk EFT. Tapi untuk apa nilainya, saya mendengarkan "ketidakpastian politik" untuk beristirahat cepat di tengah hari kerja saya. Kecemasan ketidakpastian telah menjadi tema berjalan sepanjang tahun ini dan kita semua layak mendapatkan istirahat selama masa stres yang tinggi.

Berikut ini adalah meditasi pemindaian tubuh yang menenangkan, yang dapat membantu Anda saat ini dengan meningkatkan kesadaran tubuh atas tornado hal -hal di pikiran Anda. Ini dapat membantu mengurangi stres, dan juga meningkatkan belas kasih diri. Mampu mengakui emosi negatif dalam tubuh kita adalah bagian integral dari penyembuhan dan mengerjakannya.

Jujur, kami memahami bahwa ini adalah waktu yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam sejarah; Napas yang disengaja tidak akan memperbaiki hasil pemilu dan pekerjaan di sisi lain itu, terlepas dari siapa yang menang. Tetapi menemukan momen penuh perhatian dapat menyelamatkan Anda saat masa depan adalah tanda tanya raksasa. Hadir membantu Anda dengan anggun bergerak melalui stres pada saat ini, alih -alih jatuh ke spiral "bagaimana jika."

Jadi ambil ponsel Anda. Masukkan headphone Anda. Dan serius, tutup media sosial Anda. Hanya untuk sekarang-Anda akan dapat mencerna feed Anda dengan lebih baik jika Anda menyehatkan pikiran Anda terlebih dahulu.