Atlet pro bersumpah dengan waff untuk membangun kekuatan dan postur yang lebih baik

1. Untuk membuat pekerjaan lantai lebih menantang

Dari sudut pandang kebugaran, waff dirancang untuk membuat crunch seperti gerakan lantai standar Anda, lift mati, dan liku-liku-rusa menantang. Itu karena itu menambah unsur ketidakstabilan, dengan cara yang sama seperti bosu atau bola olahraga, yang menembakkan otot Anda dengan cara yang sama sekali berbeda. “Bekerja dengan permukaan yang tidak stabil sangat efektif dengan merekrut lebih banyak otot dan naik naik level yang mungkin sudah terbiasa dengan tubuh Anda,” Tiffani Hendin, seorang instruktur kebugaran OBé, yang sebelumnya memberi tahu Well+Good. "Menyeimbangkan pekerjaan otot -otot kecil yang menstabilkan yang sering diabaikan ketika otot -otot yang lebih besar mengambil alih."

2. Untuk membantu postur

Salah satu alasan orang mencintai waff adalah bahwa itu membantu mereka duduk lebih lurus. "Jika Anda menempatkan mini waff yang sedikit kempes di bawah pantat Anda, Anda memiliki sensasi duduk dengan sempurna tanpa memiliki batasan pada gerakan Anda, karena lebih stabil daripada duduk di bola olahraga," kata Gautier. "Ini mengangkat pinggul Anda sedikit lebih tinggi dari lutut Anda, dan memungkinkan Anda untuk memiliki lordosis lumbar biasa, yang merupakan kurva punggung normal, yang mencegah Anda membungkuk dan merusak disk Anda."Anda juga dapat menempatkan waf lain di belakang punggung bawah untuk beberapa dukungan tambahan saat Anda duduk.

3. Untuk memulihkan

Sementara waff yang lebih kecil membantu menyalakan otot Anda, waff dan waff max sangat bagus untuk membantu tubuh Anda pulih. "Setelah Anda mengaktifkan tubuh Anda melalui latihan atau dengan duduk di waff mini, maka maksimal dimainkan untuk pemulihan," kata Gautier. "Ini memuat sistem saraf pusat Anda, dan memungkinkannya untuk beristirahat dan mengatur ulang di awan."Yang harus Anda lakukan adalah berbaring di atasnya, dan berikan tubuh Anda istirahat. Tapi berhati -hatilah: sangat nyaman, itu datang dengan risiko yang sangat nyata membuat Anda tertidur.

Belanja waff sekarang

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.