Atlet pro bersumpah dengan 'pembilasan karbohidrat' untuk meningkatkan kinerja-tetapi apa itu, tepatnya?

Petunjuk arah pada unit bilas mengatakan untuk menyapu minuman empat kali per jam untuk kinerja optimal (atau setiap lima belas menit).Dengan mengingat hal itu, saya menyelipkan sebotol unit mangga peach bilas ke paket fanny saya dan berjalan menuju roda gila. Lima belas menit sebelum kelas dimulai, saya mengambil swig pertama saya. Rasanya buah itu buah tapi tidak manis dan, sangat menyenangkan saya, tidak meninggalkan aftertaste aneh apa pun. Sepanjang perjalanan 45 menit saya, saya mengambil tiga swigs spasi 15 menit yang direkomendasikan terpisah. Mungkin sudah sepenuhnya ada di kepalaku, tapi akhirnya aku memukul terbaik secara pribadi dengan tiga poin.

Saya tidak bisa mengatakan dengan pasti apakah saya dapat mengaitkan PR itu dengan pembilasan karbohidrat. Bisa saja plasebo-saya pasti merasa lebih percaya diri untuk mengayuh lebih cepat dan mendorong lebih keras. Tapi saya secara keseluruhan cukup senang dengan hasilnya, tidak peduli bagaimana mereka terjadi.

Intinya: "Saat ini, saya pikir [pembilasan karbohidrat] hanya relevan dengan atlet di puncak olahraga mereka," kata Peacock. Tetapi jika Anda ingin memasukkannya ke dalam latihan Anda untuk dorongan ekstra, mungkin membantu Anda bekerja lebih keras.

Masih ingin mencoba membilas karbohidrat? Saat Anda melakukannya, lihat ini Makanan kaya zat besi yang akan membantu Anda tetap berenergi dan pelajari caranya makan intuitif benar -benar dapat mengubah hari Anda.