Perpisahan Platonis bisa diperlukan dari bagaimana melakukannya dengan perasaan terluka yang minim, menurut para ahli hubungan

Perpisahan Platonis juga dapat menyebabkan perasaan sedih, bersalah, dan bahkan kesedihan untuk muncul. Yang terakhir, yang dr. Franco disebut sebagai kesedihan yang kehilangan haknya, "terjadi ketika masyarakat tidak melihat kerugian kita sebagai sah karena itu tidak signifikan" (i.e. kehilangan pasangan atau anggota keluarga). Namun, kita harus mengharapkan proses yang berduka, bahkan jika kita berada di ujung yang memulai. Lagipula, Anda kehilangan hubungan yang dulunya penting bagi Anda, atau mengambil banyak ruang dalam hidup Anda-itu akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan.

Mengapa bisa menjadi baik untuk mengakhiri persahabatan yang stagnan atau beracun

Hanya karena putus itu sulit dilakukan tidak berarti itu buruk: penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat mengurangi masalah kesehatan dan memperpanjang umur panjang. Ini berarti kita harus disengaja tentang dengan siapa kita mengelilingi diri kita sendiri, yang, menurut DR. Dave, dapat membantu kita mencapai lebih banyak makna dan kepuasan dalam hidup.

Memecah persahabatan yang beracun atau tidak memuaskan juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan kita. “Anda dapat fokus pada keinginan dan keinginan Anda sendiri lagi,” kata Dr. Lee. “Meskipun perpisahan ini bisa menyakitkan, Anda bisa sembuh dari mereka, dan mengambil pelajaran dan batasan yang Anda pelajari dengan menerapkannya pada persahabatan di masa depan."

Akhirnya, perpisahan platonis, ketika dilakukan karena alasan yang tepat, adalah tanda pertumbuhan, kata terapis divya robin, lmhc. Ini menunjukkan bahwa kita lebih bersedia memprioritaskan kebutuhan kita, dan kurang toleran terhadap situasi yang merugikan kesehatan mental kita.

Bagaimana memulai perpisahan teman platonis

Dalam situasi tertentu, persahabatan dapat terpisah secara alami, tetapi jika teman Anda tidak mengambil teks sporadis Anda atau terus mendorong batas Anda, maka mungkin sudah waktunya untuk putus.

Ya, berhadapan dengan teman bisa menegangkan. Tapi untungnya, kita bisa memulai perpisahan platonis sambil bersikap tegas Dan hormat terhadap orang lain. Begini cara para ahli merekomendasikan penanganan proses itu:

1. Luangkan waktu untuk mengumpulkan pikiran Anda sebelum percakapan

Robin menekankan pentingnya merefleksikan bagaimana perasaan Anda di sekitar teman Anda ketika Anda bersama mereka, dan setelah Anda menghabiskan waktu bersama. Dengan melakukan itu, Anda dapat "memahami secara mental dan emosional jika hubungan itu melayani Anda," katanya. Refleksi ini mungkin terlihat seperti membuat jurnal perasaan Anda, atau mengukir waktu sendirian untuk mengambil stok dari apa yang mengganggu Anda.

2. Sisihkan waktu untuk mengobrol

Dr. Franco mengatakan Anda harus menjangkau teman Anda dengan cara yang penuh kasih untuk memfasilitasi percakapan yang nyata. “Ini mungkin terdengar seperti, 'Hei, hubungan kami ada di pikiran saya dan saya ingin mengobrol sedikit tentang hal itu,'” sarannya. Memberi teman Anda head-up dapat mempersiapkan mereka, jadi mereka tidak terkejut saat Anda berbagi kebenaran.

3. Beri mereka alasannya, menggunakan pernyataan "i"

“Jelaskan dari mana Anda berasal dengan kejujuran dan kebaikan,” kata Dr. Dave. Ini berarti menggunakan pernyataan "i" untuk membahas bagaimana persahabatan telah memengaruhi Anda, daripada menyalahkan teman Anda. (Misalnya: “Saya merasa tidak memiliki kesamaan lagi.")

4. Menawarkan persahabatan 'peringatan'

Akhirnya, tidak semua persahabatan harus berakhir dengan permusuhan dan perasaan menyakitkan. “Kami dapat menawarkan persahabatan peringatan,” Dr. Kata Franco. Pada dasarnya, Anda mungkin tidak lagi secara aktif menjadi teman, tetapi masih bisa melihat kembali persahabatan itu dengan kesukaan. Dia merekomendasikan untuk mengakhiri percakapan dengan cabang zaitun seperti: “Meskipun ini tidak lagi berhasil untuk saya, saya ingin mengakui seberapa banyak yang Anda lakukan untuk saya.Ini menunjukkan Anda melihat persahabatan bukan sebagai pemborosan waktu kita, tetapi sebagai hubungan yang memang menawarkan nilai dan sukacita.