Selai kacang tidak selalu vegan dari bagaimana cara mengetahui apakah milikmu

Jadi, selama Anda memeriksa ulang daftar bahan dan memastikan bahwa tidak ada bahan non-vegan yang ditambahkan, Anda harus baik untuk pergi. Secara umum, Poon merekomendasikan tetap pada selai kacang yang organik dan hanya mengandung satu atau dua bahan. Selain itu, ia mencatat bahwa banyak toko makanan alami memiliki mesin untuk membuat selai kacang segar di toko.

Manfaat selai kacang

Pertanyaan selai kacang umum lainnya yang sering muncul: apakah selai kacang sehat? Sekali lagi, jawaban yang kuat adalah ya; Namun, Poon menekankan bahwa ini berlaku untuk selai kacang organik dengan bahan -bahan minimal dan ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tentu saja. Berikut adalah beberapa manfaat dari selai kacang.

Sumber protein nabati yang baik

"Protein adalah makronutrien penting yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan secara keseluruhan," kata Poon, dan selai kacang benar-benar mengemas pukulan di departemen protein yang mengandung 8 gram dalam porsi 2-TBSP.

Tinggi serat

PB menyediakan 2 gram per 2-TBSP melayani lebih jika Anda memilih selai kacang gaya chunky, kata Poon. “Makan serat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, mendukung segala sesuatu mulai dari kesehatan pencernaan hingga kesehatan jantung dan pencegahan penyakit,” tambahnya.

Mendukung kesehatan jantung

Selain itu, selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang menurut Poon dianggap lemak sehat yang dikenal mendukung kesehatan jantung.

Tinggi kalium

Bukan penggemar pisang? Lihatlah selai kacang, yang juga tinggi kalium, sebagai sumber alternatif nutrisi vital. “Kalium adalah mineral penting yang mendukung kesehatan jantung dan tulang, serta membantu menyeimbangkan kadar natrium,” kata Poon.

Sumber magnesium yang baik

“Selai kacang memasok magnesium, yang merupakan mineral penting untuk fungsi saraf, regulasi tekanan darah, dan kontrol gula darah, dan merupakan salah satu mikronutrien mikro yang paling umum di Amerika Serikat,” kata Poon.

Cara ramah-vegan untuk makan selai kacang

Secara keseluruhan, selai kacang alami dan alami adalah makanan vegan yang enak untuk dimasukkan dalam rotasi Anda, kata Poon. Beberapa cara ramah vegan yang dapat Anda nikmati, apakah Anda vegan atau tidak, termasuk menyebarkannya pada sayuran atau poon buah menunjukkan seledri dan apel dan pisang, khususnya. Selai kacang menyebar pada roti gandum gandum membuat camilan bergizi untuk memicu Anda sepanjang hari juga, ia menambahkan. Dan, jika Anda seorang pencinta smoothie, Poon merekomendasikan untuk menambahkan sesendok selai kacang ke smoothie Anda untuk energi yang tahan lama pada hari-hari yang sibuk.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.