Kaki kami terbakar hanya memikirkan rutinitas treadmill 30 menit Jessica Alba

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = en & take-by = jessicaalba

Sekarang, 30 menit sebenarnya cukup lama untuk berada di treadmill jika Anda tidak terbiasa. Dengan itu dikatakan, komponen HIIT akan memberi Anda waktu untuk pulih di antara semua sprint. Dan jangan khawatir-juga ada pendinginan 5 menit di akhir untuk dinantikan, yang akan terjadi banyak-dibutuhkan setelah rutinitas yang mendorong keringat. Siap Memulai?

Coba rutinitas treadmill treadmill jessica alba Jessica Alba.

Bagian 1: 1 menit dengan kecepatan 3, 2 menit dengan kecepatan 7
Lereng: 2
Berapa lama: Ulangi selama 24 menit

Bagian 2: 30 detik pada kecepatan 3, 1 menit pada 7.5 kecepatan
Lereng: 1
Berapa lama: Ulangi selama 6 menit

Bagian 3: Dinginkan dengan kecepatan 3
Lereng: 2
Berapa lama: 5 menit

Ini adalah hal yang paling ekstrem yang dicoba Jessica Alba atas nama Wellness. Atau, lihat rencana makan anti-inflamasi yang dia gunakan untuk membantu menyeimbangkan gula darahnya.