Oke, tmi kenapa saya merasa begitu lelah setelah saya buang air besar?

Apa artinya jika Anda merasa lelah setelah Anda buang air besar?

Pada satu tingkat, dimungkinkan untuk merasa kelelahan setelah Anda buang air besar hanya karena Anda sembelit dan bekerja keras untuk pergi, Dr. Kata Bedford. “Anda harus mencoba menjaga buang air besar Anda tetap lembut sehingga Anda tidak tegang,” sarannya.

Tetapi fenomena ini juga bisa menjadi tanda bahwa hal lain terjadi dengan kesehatan Anda. “Beberapa pasien memiliki masalah jantung yang mendasari dan sekarang banyak pasien memiliki sindrom pasca-covid atau sindrom pasca-virus seperti POT (postural ortostatik dan sindrom takikardia),” Dr. Kata Stein. “Kondisi ini membuat jantung dan sistem peredaran darah menjadi lebih sensitif terhadap refleks vasovagal ini."

Betapa tentang ini?

Tergantung. Jika Anda memperhatikan di sana -sini bahwa Anda merasa lelah setelah buang air besar tetapi merasa tidak apa -apa, Dr. Bedford mengatakan Anda mungkin baik untuk hanya menyebutkannya kepada dokter Anda di fisik Anda berikutnya.

Tetapi jika ini adalah hal biasa untuk Anda, DR. Bedford itu ide yang bagus untuk secara proaktif menjangkau dokter Anda untuk melihat apa yang bisa terjadi. "Anda tidak hanya perlu memeriksa tekanan darah dan detak jantung Anda, tetapi Anda juga perlu pekerjaan darah," katanya. Anda bisa berurusan dengan kondisi kesehatan yang mendasari yang tidak Anda sadari atau mungkin berjuang dengan masalah dasar panggul, DR. Kata Stein.

Bagaimana mencegah hal ini terjadi

Karena tinja yang lebih lembut berarti Anda akan cenderung tegang di toilet, DR. Bedford merekomendasikan agar Anda fokus pada penambahan lebih banyak buah, sayuran, dan air ke dalam diet Anda.

Anda juga dapat mencoba menyesuaikan kebiasaan kamar mandi Anda. “Terkadang kakimu naik ke toilet yang squalty mengubah sudut dan memudahkan aliran,” Dr. Kata Stein. Tidur yang cukup juga bisa membantu, katanya.

Pastikan juga Anda menggunakan bentuk buang air besar yang tepat: “Mendorong lebih keras dan menahan napas kemungkinan pemicu, jadi dengan lembut mengaktifkan otot yang tepat dan tidak lupa bernafas sangat membantu,” Dr. Kata Stein.

Tapi, sekali lagi, jika ini adalah sesuatu yang Anda hadapi secara teratur, penting untuk menandai dokter Anda. Mereka harus dapat mengambil barang dari sana.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.