Oke, seberapa kotor itu benar -benar tidak menghapus peralatan olahraga bersama?

Dr. Johnson menambahkan bahwa Staph sangat umum di pusat kebugaran. “Bakteri ini disebarkan oleh kontak kulit langsung dan dapat memikirkan peralatan olahraga yang berbeda yang berhubungan dengan kulit, termasuk beban, tikar, sepeda, dan sejenisnya,” katanya. “Bentuk Staph yang lebih berbahaya dan menular adalah Staph Aureus yang resistan terhadap metisilin alias MRSA.”Dan MRSA dapat bertahan dengan peralatan olahraga bersama serta di ruang ganti.

Sementara lebih kecil kemungkinannya di lantai gym, Dr. Johnson mengatakan bahwa jamur bisa lazim di kamar mandi. "Salah satu yang terlintas dalam pikiran adalah kaki atlet, yang disebabkan oleh berbagai jenis jamur yang ditemukan di kolam renang, ruang ganti, tikar, dan tempat -tempat lain di mana berjalan tanpa alas kaki standar," katanya. Karena ini, DR. Johnson mengatakan untuk tidak pernah mandi atau berjalan di daerah umum tanpa alas kaki.

Berbicara tentang tikar, jamur dapat berkembang di lingkungan yang lembab, jadi jika Anda menggunakan tikar yoga komunal berkeringat yang belum benar -benar dihapus, Anda bisa berisiko. "Kinging cacing adalah bentuk jamur ini yang terjadi pada tubuh," Dr. Johnson berkata, mencatat bahwa luas di atas tikar dapat menyebabkan kontraksi.

Sejauh virus, Dr. Johnson mengatakan ada juga HPV, yang dapat menyebabkan kutil. Dia berkata, “Kutil itu sial dan dapat melakukan perjalanan tidak hanya ke orang lain tetapi juga ke berbagai bagian tubuh, meskipun mereka cenderung tinggal di kaki dan tangan."

Sementara banyak pusat kebugaran memiliki sistem penyaringan udara-dan selalu ada pilihan untuk mengenakan topeng yang pas lainnya adalah pergi ke gym dengan pemurni pribadi Anda, yang telah dimungkinkan Dyson dengan inovasi terbaru, diluncurkan pada Januari 2023. Headphone Dyson Zone ($ 949) menggabungkan pembatalan noise canggih, hingga 50 jam audio distorsi ultra-rendah, dan, ya, pemurnian udara, berkat pelindung yang terinspirasi tali dagu yang dapat dilepas yang menghilangkan udara yang dimurnikan ke hidung dan mulut Anda Anda. Diakui, headphone ini terlihat liar, dan mereka tidak murah, tetapi jika kualitas udara dan suara yang bagus adalah yang paling penting bagi Anda, mereka mungkin layak untuk dilihat.

Potongan peralatan mana yang paling banyak memiliki kuman?

Sementara semua permukaan dapat menampung kuman, Olinger mengatakan bahwa mereka yang berpori (pikirkan: tikar yoga, lantai karet, dan bola obat) cenderung paling sulit dibersihkan, sehingga umumnya menyajikan lebih banyak bahaya transfer transfer. “Sebelum Anda duduk untuk melakukan sit-up di atas tikar, ambil semprotan dan bersihkan (atau gunakan penghapusan desinfeksi), dan pastikan untuk mencuci tangan dengan seksama mengikuti latihan Anda,” ia mendorong.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan bakteri tumbuh pada peralatan?

Tidak ada satu pun jawaban yang keras dan cepat di sini. “Itu tergantung pada peralatan, dan kondisi fasilitas,” kata Olinger. “Misalnya, banyak kuman tumbuh dalam suhu yang lebih hangat, sehingga area seperti ruang uap, kamar mandi, dan studio yoga panas dapat berisi kuman yang berbeda dari yang ada di area utama gym."

Jadi apa yang harus Anda lakukan?

Bahkan dengan protokol yang berfokus pada kesehatan, kuman hampir tidak ada di mana saja di gym. “Tidak semua mikroba buruk dan tubuh kita ditutupi oleh mereka-mereka juga hidup di dalam kita dan sangat penting bagi tubuh kita,” kata Johnson. “Namun, yang penting adalah tetap terlindungi dari yang dapat menyebabkan infeksi."

Selain memperhatikan kebersihan peralatan olahraga, Olinger mengatakan untuk memikirkan kebersihan pribadi juga. Yaitu, jangan sentuh wajah Anda. "Saat berolahraga, banyak orang cenderung menyentuh wajah mereka untuk menghapus keringat," katanya. “Jika Anda baru saja menyentuh peralatan, atau duduk di atas tikar untuk sit-up, Anda dapat dengan mudah mentransfer kuman itu ke hidung, mata, dan mulut Anda."

Jika Anda khawatir tentang betapa Anda tidak hadir menyentuh wajah Anda, simpan sebotol pembersih tangan yang lembut namun efektif di tangan. Kami menyukai Touchland Power Mist ($ 10), yang dijual dalam 14 aroma dan hadir dalam botol ramping yang nyaman yang membuatnya mudah dimasukkan ke dalam saku atau tas Anda.

Dan ingat: bahkan jika Anda baru saja melihat seseorang menyeka peralatan, tidak ada salahnya melakukan tindak lanjut.