Ok tmi harus saya khawatir tentang menjadi, ahem, terlalu ketat setelah rancangan seks yang serius

Ini bukan masalah yang tidak biasa untuk pemilik vulva, dan dr. Sekhon menambahkan bahwa efek fisik dan mental-rapi pelumasan, aliran darah, dan oksigenasi, selain penghambatan dan kekhawatiran, masing-masing dapat membuat seseorang merasa seolah-olah vagina lebih kecil dari sebelumnya. Lebih jauh, "otot-otot lantai panggul mungkin terasa lebih tegang, yang dapat menyebabkan pengetatan otot selama penetrasi," katanya. "Jika ini cukup parah, itu disebut vaginismus dan dapat menyebabkan hubungan yang menyakitkan."

Dr. Sekhon mencatat bahwa vaginismus adalah kelainan yang melibatkan hiperaktif otot panggul, dan mungkin tidak ada hubungannya dengan melalui rancangan seks. Jika Anda mengalami perlawanan yang menyakitkan ketika datang ke penetrasi rutin, dan tidak hanya ketika sudah lama, itu mungkin layak untuk janji dengan dokter Anda.

Kalau tidak, apa yang dapat Anda lakukan untuk maju dari masalah perasaan seperti vagina Anda terlalu ketat untuk menikmati seks setelah mantra kering? Nah, mengingat kesenangan diri itu adalah perawatan diri, berlatih sendiri. "Masturbasi dapat membantu mempersiapkan respons seksual tubuh Anda terhadap stimulasi," kata Dr. Sekhon. "Ini juga dapat membantu memulai pelumasan dan aliran darah ke vagina. Demikian juga, pemanasan [non-penetratif] penting untuk membantu masalah ini, dan membuat seks [penetratif] lebih menyenangkan dan kurang tidak nyaman."

Untuk meringankan kecemasan Anda sebelum Anda naik ke tempat tidur, DR. Sekhon menyarankan Anda memberi diri Anda beberapa TLC yang melampaui kesenangan diri sendiri. Karena ada koneksi pikiran-tubuh yang mendalam dalam hal masalah ini, bisa melepas dan menenangkan diri adalah kuncinya. "Cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, mandi air panas sebelumnya, dan minum segelas anggur, dan sebagainya," katanya. Dan, terakhir, dia menawarkan pengingat ramah bahwa "pelumas pribadi pasti akan membantu mengurangi gesekan dan meningkatkan kenyamanan."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.