Latihan kesehatan dua hari Meghan Markle membantunya tetap berpusat

Meghan Markle memiliki banyak hal di piringnya sekarang; dia adalah menjadi royalti hanya dalam beberapa bulan. Untuk meringankan semua stres, Duchess masa depan melihat praktik kesehatan yang cerdas: meditasi.

Saat dia masih seorang aktris Setelan, Markle dilaporkan bertemu dengan pakar meditasi dan instruktur Light Watkins melalui teman bersama, dan pelatihan terstrukturnya memberinya dorongan kesejahteraan yang serius. "Dia sudah terbiasa dengan latihan itu dan telah melakukannya sendiri," kata Watkins Instyle. "Dia datang ke studio rumah saya dan kami melakukan sesi meditasi pribadi kecil. Ini empat sesi selama empat hari: Saya mengajari Anda cara bermeditasi dan Anda menjadi mandiri dalam latihan. [Nanti], dia check-in dan berkata, 'Saya sedang bermeditasi setiap hari, dua kali sehari-itu indah. Sekali di pagi hari selama 20 menit, dan sekali sore selama 20 menit.'"

"[Meghan Markle] check-in dan berkata, 'Saya sedang bermeditasi setiap hari, dua kali sehari-itu indah. Sekali di pagi hari selama 20 menit, dan sekali sore selama 20 menit.'" - Mediasi Pakar Light Watkins

Selain makan bersih dan berolahraga secara teratur, Watkins mengatakan meditasi adalah kebiasaan sehat yang sempurna untuk menambah rutinitas perawatan diri yang sudah sukses: "Saya pikir dia hanya melihat meditasi sebagai alat lain yang bisa dia gunakan. Saya pikir itu akhirnya menjadi jauh lebih mendalam dari yang dia pikirkan sebelumnya. Sepertinya dia berada di ruang yang relatif baik sebelumnya dan di ruang yang lebih baik sesudahnya."

Selain manfaat yang datang dengan menangkal stres, Watkins mencatat meditasi juga membantu dengan kualitas tidur, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan reproduksi dan pencernaan. "Jika Anda tidak memiliki cara untuk melepaskan tekanan itu setiap hari, itu seperti penanak tekan. Itu terus membangun dan membangun dan membangun dan kemudian akhirnya meledak. Dan saat meledak, saat itulah Anda mulai mendapatkan diagnosa fisik dan penyakit Anda, "katanya.

Jika Markle telah mengikuti sesi meditasi hariannya, tidak ada stres pernikahan yang akan menghalangi dia bisa sepenuhnya menikmati hari besar. Tetapi mengingat bahwa para gadis rempah -rempah dilaporkan tampil di resepsi, ikat "wannabe" dan "berhenti" di bagian atas paru -parunya mungkin bisa melakukan trik juga.

Ini adalah satu -satunya produk Meghan Markle's Hairstylist bersumpah karena rambut mengkilap. Atau, lihat salah satu dos kasualnya yang pasti ingin Anda salin.