Matcha dan kunyit dan cbd, oh my! Melihat ke belakang pada satu dekade di mana bahan menjadi pahlawan

Tetapi ketika kangkung menjadi klise, delima kehilangan cahaya kemerahannya, dan merek dan konsumen mengupas mata mereka untuk "hal besar berikutnya," mereka sering beralih ke budaya lain untuk mendapatkan inspirasi, seperti yang dikatakan Foroutan. Tiba -tiba, apa yang lama adalah baru lagi: penggunaan obat kunyit lebih dari 4.000 tahun. Demikian pula, budaya Jepang dan Cina telah menggunakan matcha (teh hijau bubuk) selama berabad -abad untuk melindungi dari kondisi seperti stres, sakit kepala, dan bahkan penyakit jantung. Jamur obat seperti Reishi juga memiliki akar dalam praktik obat timur. Budaya asli di Amerika Selatan, sementara itu, telah mengkonsumsi Maca (juga dikenal sebagai ginseng Peru) baik sebagai bahan pokok makanan dan sebagai penguat kesuburan selama ribuan tahun. Karena semakin banyak orang yang mulai menunjukkan minat pada jenis solusi ini, studi ilmiah telah mulai memeriksa efek dari bahan -bahan ini pada subjek manusia (dan bukan hanya melalui studi in vitro atau hewan), untuk mendapatkan wawasan modern tentang manfaatnya.

“Masih terlalu dini untuk mengatakan jika ada bahan super yang benar -benar mewakili terobosan, tetapi untungnya, sains mulai mengejar [klaim],” kata Dr. Favini. Ilmu pengetahuan umumnya mendukung keuntungan mempromosikan kesehatan dari barang-barang seperti kunyit dan teh hijau, menunjukkan kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan (alias penipuan penyakit) mereka. Tinjauan sistematis juga baru -baru ini menemukan bahwa kolagen dapat memberikan manfaat kulit, seperti menjaga elastisitas dan hidrasi dan membantu penyembuhan luka. CBD sedikit lebih rumit-bukan banyak studi besar berbasis manusia mendukung semua klaim ganja. Ini menunjukkan janji untuk mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi kami membutuhkan lebih banyak dukungan ilmiah (dan peraturan federal) untuk mengatakan itu 100 persen ide yang bagus untuk kesehatan Anda.

Keterbatasan penyembahan bahan

Tetapi penelitian ilmiah lambat, dan jika ada sesuatu yang ramai, merek sering tidak menunggu bukti pasti dari manfaatnya sebelum menambahkannya ke dalam ... semuanya. Ambil CBD. Bahkan sebelum disahkan pada akhir 2018, penjualan CBD tumbuh lebih dari 300 persen dari 2017 hingga 2018, menurut laporan pasar dari American Botanical Council dan perusahaan data yang berfokus pada kesehatan, Spins. Meskipun ada penelitian terbatas dan perdebatan berkelanjutan tentang bidang abu-abu hukum, itu dengan mudah menjadi salah satu tren terbesar di Expo West 2019, sebuah makanan alami dan produk tahunan yang besar-besaran-baik-baik+editor yang baik melihat CBD dalam suplemen serta brownies, brews dingin, kulit dingin -Prodscare Products, dan bahkan Purifiers Udara.

Tentu saja, CBD bukan satu -satunya bahan yang telah dimanfaatkan oleh merek karena buzznya; Bahkan ketika bahan -bahan telah terbukti berfungsi, masih ada satu ton penyalahgunaan. Minum soda yang memiliki kunyit atau ashwagandha di dalamnya mungkin lezat, tetapi jika masih memiliki banyak gula atau aditif di dalamnya, kemungkinan tidak akan melakukan banyak bantuan tambahan untuk kesehatan Anda, kehadiran bahan -bahan trendi dikutuk. Itu bukan untuk mengatakan bahwa bahan-bahan ini buruk atau tidak sehat di semua-itu bagaimana mereka digunakan yang penting.

Penting juga untuk dicatat bahwa tidak ada bahan satu, tidak peduli seberapa banyak yang tampaknya membantu kesehatan Anda, dapat menyelamatkan siapa pun dari umumnya unkebiasaan sehat. Bahkan jika Anda makan kangkung setiap hari atau mengoleskan serum ber-Vitamin-C di wajah Anda, para ahli menyetujui hal-hal individu secara terpisah tidak cukup untuk meningkatkan kesejahteraan Anda tanpa diet sehat secara keseluruhan, rejimen olahraga, dan praktik pengurangan stres stres. “Makan dengan sehat… adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda,” kata Dr. Favini. "Jika Anda melakukan itu, Anda tidak perlu khawatir kehilangan tren kesehatan terbaru."

Bahan pahlawan baru yang belum datang

Sebagian besar ahli percaya bahwa makanan dan suplemen yang menonjol ini akan bertahan: selama orang terus berusaha untuk meningkatkan kesehatan mereka atau lebih baik kehidupan sehari-hari mereka, mereka masih akan melihat bahan-bahan baru yang meningkatkan kesejahteraan.

Foroutan melihat beberapa yang baru bermunculan pada tahun 2020. Dia memprediksi berry besar berikutnya akan menjadi maqui berry. Berasal dari Amerika Selatan, berry ini tinggi antioksidan dan memiliki sifat yang mirip dengan Goji Berry, makanan super lain yang mendapatkan popularitas selama dekade terakhir.

Dia juga percaya nicotinamide, alias NAD, suatu bentuk vitamin B, akan mendapatkan pengikut di tahun -tahun mendatang. Ini berpotensi membantu mitokondria dalam sel Anda membuat ATP, yang dibutuhkan tubuh untuk energi untuk membantu dengan fungsi dasar, penyembuhan, dan membuatnya menjadi favorit di dunia biohacking. Anda saat ini dapat menemukannya sebagai kapsul oral dari merek seperti Tru Niagen atau Elysium Health.

Sementara sains bekerja untuk mengejar popularitas banyak bahan pahlawan yang kita lihat hari ini, Anda dapat terus menambahkannya piring, rutinitas kecantikan, dan rezim kebugaran-ingatlah bahwa mereka tidak akan menyembuhkan semua masalah hidup. Anda perlu melihat gambaran besar untuk itu.

Untuk informasi lebih lanjut tentang dekade kesehatan terakhir, inilah mengapa yoga tidak bisa dihentikan. Dan ya, Anda benar -benar bisa memerah susu apapun.