Mencari dorongan energi sore? Coba puding biji chia yang lezat ini

Pertimbangkan ini panduan tingkat 201 Anda untuk semua berbagai daun, biji, bubuk, dan ramuan yang mendapatkan begitu banyak desas-desus dalam adegan kesehatan-lalu temukan bagaimana benar-benar memasukkannya ke dalam hidup Anda. Jadi apakah Anda ingin menyalakan smoothie Anda dengan suplemen alami, atau Anda hanya ingin tahu bagaimana menggunakan bubuk kakao yang duduk di dapur Anda, Anda akan mendapatkan intel yang Anda butuhkan di sini. Lihat semua

Puding biji chia yang bukan kekacauan lembek? Tolong ceritakan lebih banyak.

Ketika saya membutuhkan dorongan energi-yang pada dasarnya selalu berkat siklus berita 24 jam/menjadi dewasa/kematian yang akan datang dari naluri pertama planet-saya adalah minum secangkir kopi keempat saya dan menggulir melalui anjing yang lucu Video di Instagram. Tapi ternyata saya telah melakukan semuanya salah, karena sampai biji chia itu (ya, sungguh) juga sangat baik untuk menaikkan tingkat energi Anda. Dalam episode terbaru seri YouTube Well+Good Berbasis Tanaman, Pelatih Kesehatan Herbalist dan Holistik Rachelle Robinett memecah apa yang membuat benih chia menjadi super, yah, makanan super.

"Ini agak terkenal untuk energi," kata Robinett. "Bukannya [chia] secara langsung merangsang, itu sangat padat nutrisi sehingga kita mendapatkan banyak energi dan kalori yang tersedia dan nutrisi dalam jumlah yang sangat kecil."Anda bisa berterima kasih kepada serat, protein, dan kalsium dalam jumlah tinggi Chia untuk itu. "Efisiensi itu dapat membantu untuk memandu [manajemen berat badan] kami, karena saat Anda membutuhkan camilan kecil yang cepat, sesuatu yang dapat memberi energi pada Anda tetapi tidak menjadi makanan utuh."Sepertinya kita semua harus membayar benih chia yang rendah hati.

Tentu saja, Anda hampir tidak akan memunculkan beberapa chia dan menyebutnya camilan. Sebagai gantinya, Robinett berbagi rahasianya untuk membuat puding biji chia yang benar -benar lezat (Petunjuk: Nanas Karamel terlibat!) Itu akan membawa pick-me-up sore Anda ke tingkat berikutnya. Ingin membuatnya? Lihat video di atas, atau tonton di saluran YouTube kami.

Siap menambahkan lebih banyak chia ke kehidupan lelah Anda? Coba Resep Puding Chia Tapioca Low-Fodmap ini, atau yang satu ini untuk Chia Bon-Bons.