LeBron James baru saja membeli tim Pickleball Major League-Here semua yang perlu Anda ketahui tentang olahraga dengan pertumbuhan tercepat di U.S.

Jadi, apa itu pickleball?

Inilah kesepakatannya: lapangan pickleball adalah ukuran lapangan bulu tangkis (20 kaki kali 44 kaki), jadi lebih mudah, tetapi tidak mudah, untuk bergerak di dalamnya. "Jika Anda bisa membayangkan tenis, maka Anda bisa mencari pickleball," kata Dutrieuille.

Seperti tenis, pickleball dimulai dengan servis. "Bola disajikan secara diagonal (dimulai dengan layanan persegi kanan), dan poin hanya dapat dinilai oleh sisi yang berfungsi-serupa dengan tenis," kata Dutrieuille. "Pemain di setiap sisi harus membiarkan bola memantul sekali sebelum voli diizinkan, dan ada zona tanpa volley setinggi tujuh kaki yang disebut dapur di setiap sisi jaring, untuk mencegah spiking '.'"

Server terus melayani, sisi bergantian pengadilan (kiri dan kanan), sampai dia salah (tidak membuat layanan atau melanggar aturan dengan cara apa pun). Tim pertama yang mencapai 11 dengan setidaknya dua poin memimpin menang. Jika ini tampaknya sedikit berbelit-belit secara tertulis, jangan khawatir-ini adalah salah satu olahraga yang akan Anda ambil dengan cepat IRL.

Yang menemukan pickleball?

Banyak olahraga yang memiliki kisah asal ikonik dan cerita pickleball lebih manis dari kebanyakan orang. "Pada sore musim panas tahun 1965, di sebuah kabin keluarga di Pulau Bainbridge, Washington, Frank Pritchard dan teman -teman mudanya bosan," kata Dutrieuille. "Jadi, ayah Frank yang terlambat.S. Anggota Kongres, Joel Pritchard dan beberapa temannya menemukan permainan baru untuk anak-anak untuk bermain. They lowered the net on an asphalt badminton court, grabbed two wooden paddles and a neighbor's plastic Wiffle ball, made up a few rules on the fly, and created a game that was fast and fun, but easy for adults and kids of all ages to bermain."

Dua tahun kemudian, Joel Pritchard membangun lapangan pickleball permanen pertama di halaman belakang tetangga, dan tak lama kemudian, permainan menjadi dipopulerkan di seluruh Pacific Northwest.

Manfaat kesehatan dari pickleball

Di pickleball, Anda akan bergerak dari sisi ke sisi (lateral) serta ke depan dan ke belakang dengan klip cepat. Jenis gerakan yang beragam ini disebut pelatihan multiplanar, dan ini bagus untuk mencegah cedera karena Anda pada dasarnya mengajar tubuh Anda untuk bergerak dengan cara yang berbeda. "Penelitian telah mengungkapkan bahwa gerakan multi-arah meningkatkan hubungan tubuh antara otak dan otot, meningkatkan sistem saraf dari waktu ke waktu, meningkatkan pola penembakan, dan memungkinkan kontraksi otot yang lebih besar dan lebih kuat," Juniper Sykes, pelatih pribadi bersertifikat dan pendiri dan pendiri bersertifikat, dan pendiri bersertifikat, bersertifikat dan pendiri bersertifikat, bersertifikat dan pendiri bersertifikat, bersertifikat dan pendiri bersertifikat, bersertifikat dan pendiri bersertifikat, bersertifikat bersertifikat fitforforfx sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus.

Dan bukan itu saja: Menurut Dutrieuille, Pickleball memiliki lebih banyak lagi untuk ditawarkan:

• Pickleball sangat bagus untuk hatimu: "Studi menunjukkan pickleball dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kebugaran kardiorespirasi. Ini menawarkan latihan aerobik, memberi pemain kesempatan untuk bergerak di lapangan pada tingkat intensitas apa pun, "kata Dutrieuille.
• Pickleball relatif berdampak rendah: "Karena pickleball bergerak dengan kecepatan yang lebih lambat dari tenis, lebih mudah pada sendi, sementara juga meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan ketangkasan," kata Dutrieuille. "Ini membuatnya menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang mengalami cedera di masa lalu, atau mantan pemain tenis yang mencari alternatif yang lebih lembut."
• Pickleball dapat membantu Anda membangun komunitas: "Lebih dari segalanya, pickleball adalah permainan sosial ... dan bukan rahasia lagi bahwa koneksi sosial yang kuat meningkatkan kualitas hidup kita dan dapat memperluas harapan hidup kita," kata Dutrieuille.

Mengapa Pickleball Menjadi Seperti benda beberapa tahun terakhir?

Dutrieuille mengaitkan meningkatnya minat pada pickleball dengan beberapa faktor kunci-yang pertama adalah pandemi. "Pandemi, dalam banyak hal, mendorong pertumbuhan pickleball ketika semuanya ditutup dan orang -orang khawatir tentang jarak sosial," katanya. “Faktanya, partisipasi pickleball tumbuh lebih dari 21 persen pada tahun 2020, menurut Asosiasi Industri Olahraga dan Kebugaran."

Sifat permainan juga berkontribusi pada popularitasnya: menyenangkan, aturannya sederhana, dan memberi orang kesempatan untuk menjadi kompetitif. "Pickleball bisa menjadi olahraga yang terus Anda tingkatkan dan dapat dengan cepat bermain di liga dan turnamen," kata Dutrieuille. "Kami melihat ini meledak di dalam klub kami dan telah memulai sendiri juga. Ada pemain Pro Pickleball sekarang yang baru saja mulai bermain setahun yang lalu. Rapi untuk dilihat."

Apa yang harus diketahui sebelum permainan pickleball pertama Anda

Jadi Anda ingin tahu tentang olahraga dengan pertumbuhan tercepat di Amerika? Dutrieuille mengatakan untuk mencobanya. "Nama itu sendiri harus membuat pikiran Anda nyaman-ini adalah olahraga yang menyenangkan sejak awal," katanya. “Dan, mengingat itu adalah olahraga yang mudah untuk dipelajari, Anda akan bersenang -senang saat Anda melangkah di lapangan."