Bagaimana Menjadi Lebih Baik di Pickleball, Olahraga Dengan Pertumbuhan Tercepat Di Amerika

Ini juga cara yang sangat bagus untuk menguntungkan kesehatan fisik dan mental Anda. "Tentu Anda berolahraga, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan bekerja pada koordinasi tangan-mata. Tetapi manfaat kesehatan paling signifikan yang saya lihat terkait dengan kesehatan mental, "kata Rennes. "Saya melihat kegembiraan yang dimiliki orang saat bermain pickleball dan komunitas yang membangun di sekitarnya. Apakah itu mengatasi kehilangan, berurusan dengan masalah kesehatan, memasuki fase kehidupan baru, atau bahkan berjuang melawan kecanduan, saya tahu banyak orang yang hidupnya telah diubah dengan bermain pickleball."

Jika Anda ingin belajar bagaimana menjadi lebih baik di pickleball, Renneson memiliki beberapa tips dan teknik yang dapat membantu Anda meningkatkan permainan Anda.

Bagaimana menjadi lebih baik di pickleball

Renneson menunjuk tiga latihan spesifik yang menurutnya dapat membantu meningkatkan kinerja pickleball Anda.

1. Lakukan beberapa melewatkan

Renneson mengatakan tantangan utama pickleball tidak mengenai bola, karena itu relatif mudah. Itu menerima bola-terutama ketika lawan Anda mencoba untuk memukulnya dari Anda. "Mengembangkan beberapa keterampilan ketangkasan dan gerakan dasar sangat membantu," katanya. "Melewati bisa menjadi hebat, seperti yang bisa bergerak [dalam] arah yang berbeda seolah -olah Anda mengejar bola."

2. Menabrak bola di dinding

Latihan lain yang dikatakan Renneson dapat membantu meningkatkan kinerja Anda hanya membutuhkan dinding dan peralatan pickleball Anda ($ 24). "Keterampilan yang sangat berguna adalah mampu menghilangkan kecepatan dari tembakan yang mendekat-terutama terhadap para pemukul keras," katanya. "Memukul bola ke dinding dan kemudian mencoba menangkapnya di dayung Anda, bukan dengan tangan Anda-adalah cara yang bagus untuk mengembangkan perasaan yang menyerap, yang berguna untuk menghilangkan kecepatan. Ini juga sangat menyenangkan dan menantang."

3. Kerjakan keterampilan penilaian Anda

Sesuatu yang benar -benar dapat membantu Anda meningkatkan permainan Anda terbiasa mengetahui kapan harus membiarkan bola cepat keluar dari batas, kata Renneson. "Anda bisa mendapatkan teman untuk berdiri di sisi lain dari jaring dan menabrak berbagai bola yang cukup cepat ke arah Anda. Alih -alih memukul mereka kembali, biarkan mereka pergi ke dekat Anda. Tetapi sebelum mereka lewat, prediksi di mana bola akan mendarat dan berteriak 'keluar' atau 'di,' "katanya. "Ini adalah cara yang baik untuk melatih keterampilan penilaian Anda sehingga Anda tahu bola mana yang harus dibalas dan kapan mendapatkan poin gratis."

Cara meningkatkan teknik pickleball Anda

Selain latihan yang ditargetkan, Anda ingin fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan teknik pickleball Anda-terutama saat Anda baru memulai.

1. Kerjakan bagaimana Anda menerima bola

Renneson mengatakan Anda dapat memiliki ayunan terbaik di dunia, tetapi jika Anda tidak bisa mendapatkan bola, Anda tidak dapat menggunakannya. Itu sebabnya dia mengatakan sangat penting untuk mengerjakan bagaimana Anda menerima bola. "Berusaha menerima bola dengan titik dampak yang konsisten antara tubuh Anda dan jaring, dan jarak yang nyaman dari Anda," katanya. "Ini akan membuatnya lebih mudah untuk mengontrol ke mana Anda mengirimkannya."

2. Kerjakan backhand Anda

Karena kebanyakan orang memiliki backhand yang lebih lemah (ketika Anda memukul bola dari sisi tubuh Anda yang tidak dominan), Renneson mengatakan itu sesuatu yang layak dikerjakan untuk menjadi lebih baik di pickleball. "Meskipun Anda mungkin dapat menghindari backhand di awal karir pickleball Anda, pemain yang lebih baik akan menemukan cara untuk menyerangnya," katanya. "Cobalah meluangkan waktu menabrak dinding atau dengan teman hanya menggunakan backhand Anda. Sungguh menakjubkan betapa jauh lebih baik yang bisa didapat hanya dengan sedikit latihan yang disengaja."

3. Kerjakan tinggi badan Anda

Menurut Renneson, sebagian besar poin pickleball berakhir karena seseorang memukul terlalu tinggi atau terlalu rendah. "Bola tinggi ditampar karena memenangkan tembakan atau tanah keluar dari permainan. Bola rendah yang terlalu rendah mengenai jaring, "katanya. "Kerjakan mengendalikan dayung dan jalur ayun Anda sehingga Anda dapat secara konsisten mengirim bola hanya beberapa inci di atas jaring. Meskipun Anda mungkin tidak ingin ini pada servis atau pengembalian, dari tembakan ketiga, bola rendah sepadan dengan beratnya dalam emas."