Metode Jessamyn Stanley untuk mencapai penerimaan diri dimulai dengan satu tip yang mudah diimplementasikan
Perasaan itu berasal dari kurangnya penerimaan diri, atau mencintai diri sendiri apa adanya. Jalannya sebenarnya cukup sederhana sangat menantang untuk dipraktikkan-sebagai Deepak Chopra, MD, FACP menjelaskan pada episode pertama podcast asli yang terdengar baru Zona pikiran-tubuh Deepak Chopra: Berpikir di luar kotak. "Salah satu hal paling kuat yang dapat Anda lakukan adalah pertama-tama melihat diri Anda dengan jelas dan semua, dan kemudian sepenuhnya menerima diri sendiri," kata Pioneer in Integrative Medicine. Kedengarannya sangat mudah, benar? (Kami bercanda.)
Pada episode ini-yang pertama dari banyak percakapan mendalam dengan tamu tingkat berikutnya seperti Oprah Winfrey, Layla Saad, dan Jon Batiste, menjelajahi kerentanan, trauma, kreativitas, dan lebih banyak lagi. Chopra Wawancara Tubuh Pendukung Kepositifan dan Guru Yoga Jessamyn Stanley Untuk menyelam mendalam untuk melawan keraguan diri dan menyambut penerimaan diri tanpa syarat.
"Salah satu hal paling kuat yang dapat Anda lakukan adalah pertama-tama melihat diri Anda dengan jelas dan semua, dan kemudian sepenuhnya menerima diri sendiri."-Deepak Chopra, MD, facp
Langkah pertama Anda untuk benar -benar menerima diri sendiri, menurut Stanley? Membiarkan kecemasan Anda dan persepsi yang dipercaya menjadi, Tanpa merasa seperti Anda perlu memperbaiki diri sendiri.
"Membiarkan kebenaran menjadi persis seperti apa adanya, dan tidak merasa seperti saya perlu memperbaikinya atau mengubahnya atau melakukan apa pun, biarkan saja-itu bagi saya adalah apa artinya mengalami diri penuh, untuk hidup dalam kebenaran , berada di lautan, untuk bersatu dengan pikiran, tubuh saya, dan roh saya, "kata Stanley.
Setelah Anda mengubah fokus Anda dari mencoba memperbaiki diri sendiri (yang mengasumsikan ada sesuatu yang salah dengan Anda yang perlu diatasi) untuk sekadar ada seperti diri Anda sendiri, di situlah jalan menuju penerimaan diri yang nyata terungkap.
Saran Stanley untuk mempraktikkan perubahan pola pikir itu: berhenti meminta maaf banyak.
Saran Stanley untuk mempraktikkan perubahan pola pikir itu: berhenti meminta maaf banyak. (Dia berbagi anekdot pribadi yang kuat tentang hari dia menyadari bahwa dia secara sah meminta maaf karena ada di podcast.)
Dengan tidak takut untuk muncul sebagai diri Anda yang benar dan berantakan, Anda bisa menjadi inspirasi bagi orang lain, kata Stanley, yang merupakan salah satu karunia penerimaan diri sejati diri. Karena ayolah, berapa kali Anda melihat seseorang secara tidak menyesal sendiri, dan tidak merasakan apa pun kecuali rasa hormat total (dan jujur mungkin sedikit kecemburuan)?
Untuk menutup episode (yang mencakup nasihat yang jauh lebih mencerahkan), DR. Chopra memimpin meditasi berpemandu dengan petunjuk agar Anda mulai meremas beberapa keraguan diri Anda sendiri. Maaf, sindrom penipu, kami sibuk menerima diri kami sekarang.
Ingin lebih banyak intel dalam mendukung kesejahteraan Anda? Dengarkan semua 12 episode Zona tubuh pikiran, Atau pilihlah mendengarkan lagi dari koleksi kesejahteraan Audible, yang mencakup ribuan pengembangan diri, kesehatan dan kesejahteraan, judul tidur dan meditasi untuk membantu Anda menemukan wawasan untuk memperkaya pikiran, tubuh, dan keberadaan Anda.
