Saya tidak pernah pandai downtime. Inilah yang terjadi ketika saya mengambil cuti enam minggu

Phedra Smith, LMHC, seorang terapis di Pensacola, Florida, mengatakan bahwa orang sering memuji tingkat produktivitas yang tinggi, tetapi mengabaikan biaya. “Orang -orang mungkin berbicara tentang bagaimana seseorang adalah pekerja keras,” katanya, ”tetapi tidak ada yang benar -benar berbicara tentang fakta bahwa kesehatan mereka terus menurun ... karena mereka tidak tahu bagaimana beristirahat."

Fenomena ini sangat relevan untuk komunitas kulit hitam, karena istirahat-atau kurangnya-adalah faktor yang kuat dalam kesehatan kita secara keseluruhan. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menemukan bahwa orang Afrika -Amerika mengalami lebih banyak faktor eksternal, seperti diskriminasi dan status sosial ekonomi rendah, yang dapat berkontribusi pada stres. Stres itu, pada gilirannya, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi. Stresor ini hanya diperparah ketika orang kulit hitam dipaksa ke dalam mode bertahan hidup untuk tetap mengapung di tempat kerja, sekolah, dan di masyarakat.

Smith percaya bahwa masalah ini berakar di era perbudakan Amerika. "Istirahat disukai. Itu bukan hal yang baik untuk beristirahat dan berbaring, "katanya. "Banyak kali, [orang yang diperbudak] dilecehkan dan bahkan terbunuh, jadi [memprioritaskan istirahat] bukanlah sesuatu yang diturunkan secara generasi."

Bagi banyak orang kulit hitam, istirahat masih bisa berisiko.

Bahkan hari ini, bagi banyak orang kulit hitam, istirahat masih bisa berisiko. Pertimbangkan pepatah "Anda harus bekerja dua kali lebih keras" yang begitu umum di rumah tangga kulit hitam. Downtime dapat membuat kami kembali atau, kepada mereka yang stereotip ras kami, berfungsi sebagai "konfirmasi" bahwa kami malas. Seiring waktu, untuk memerangi pendapat rasis dari etos kerja kami, kami harus membahayakan kesejahteraan kami sendiri dalam bahaya.

Dan mungkin seiring waktu, saya membiarkan diri saya percaya bahwa istirahat dan kemalasan terkait erat. Saya menghabiskan sebagian besar istirahat enam minggu saya memeriksa keyakinan itu. SAYA tahu Bahwa tubuh saya memberi tahu saya bahwa saya perlu istirahat mental, karena butuh waktu lebih lama untuk melakukan tugas -tugas dasar yang tidak pernah saya lakukan sebelumnya. Namun dalam reaksi berlebihan, saya mencoba memaksakan diri untuk terus berjalan sampai saya menyerah begitu saja. Beristirahat tidak datang secara alami kepada saya, tetapi saya menemukan pesta menonton itu Bahkan Stevens dan pergi ke terapi adalah cara yang bisa saya tekan jeda. Yang terpenting, hubungan saya dengan Tuhan membuat saya terpusat. Matius 11:28, yang memerintahkan orang yang lelah untuk datang kepada Tuhan sehingga Dia dapat memberi mereka istirahat, beresonansi dengan saya setiap hari.

Semua hal ini membuat saya sadar bahwa istirahat tidak lemah. Itu bisa menjadi kuat. Semakin saya membiarkan diri saya beristirahat, semakin saya mengenali betapa saya mendapat manfaat dari melakukannya. Apakah saya merasa nyaman dengan konsep Dolce Far Niente Sebagai pria Italia di Makan doa cinta? Belum. Tetapi dengan setiap momen relaksasi dan pembaruan, tindakan tidak melakukan apa -apa terasa sedikit lebih manis.