Apakah latihan rutin Anda memengaruhi peluang Anda untuk hamil?

Latihan bisa bagus untuk kehidupan kencan Anda (halo, pria berkeringat panas di sepeda 12). Dan manfaatnya, seperti peningkatan energi, kekuatan inti, dan fleksibilitas, pasti dapat meningkatkan kehidupan seks Anda juga.

Jadi kami terkejut mendengar dari seorang dokter bahwa berolahraga-varietas full-throttle, khususnya mungkin juga mempengaruhi kemampuan Anda untuk hamil, meskipun tergantung pada berbagai faktor (seperti berat badan Anda, misalnya) dan hanya berlaku untuk jangka pendek.

Inilah yang perlu Anda ketahui, apakah Anda mencoba memiliki bayi sekarang, atau sedang mencoba secara aktif bukan untuk, Tapi berencana mengambil langkah bertahun -tahun di jalan.

Fakta dasar

David Reichman, MD, yang berspesialisasi dalam kedokteran reproduksi dan membantu wanita hamil, mengatakan bersepeda yang konsisten dan seperti olahraga yang kuat atau berlari empat atau lima jam per minggu, apakah peluang Anda hamil jika Anda saat ini berada pada berat badan yang sehat berat badan yang sehat berat badan yang sehat. (Berolahraga sementara kelebihan berat badan sebenarnya terbukti memiliki pengaruh sebaliknya, meningkatkan peluang Anda untuk hamil.)

Sebuah studi tentang atlet wanita yang kompetitif, misalnya, yang melakukan latihan keras lima jam per minggu (termasuk berlari dan bersepeda cepat) mengalami penurunan kemungkinan hamil (dibandingkan mereka yang hanya berolahraga secara moderat, seperti berjalan cepat atau bersepeda santai ).

Mengapa Kebiasaan Latihan Sehat Anda Menghalangi Jalan Kesehatan Reproduksi Anda?

Kimia

Dr. Reichman mengatakan ini semua tentang pesan yang tidak dapat dikirim oleh otak Anda saat Anda sibuk berkeringat.

“Latihan yang konsisten dan sangat kuat memiliki potensi untuk mempengaruhi kemampuan Anda untuk hamil, karena upaya corpus luteum (apa yang tersisa dari folikel setelah seorang wanita ovulasi) terganggu dengan tidak menerima input yang biasa dari otak,” Dr. Reichman menjelaskan. Corpus luteum, Just FYI, menghasilkan progesteron, hormon yang diperlukan untuk mendukung kehamilan.

“Otak dapat dianggap menyediakan garis hidup untuk corpus luteum; Jika olahraga mengganggu garis hidup itu, kesehatan corpus luteum dapat terancam."

Apa artinya ini bagi Anda

Jadi, lakukan putaran dan barre tri-mingguan Anda memiliki efek jangka panjang pada kemampuan membuat bayi Anda?Tidak, Dr. Reichman menekankan.

“Jika seseorang ingin menjadi pecandu soulcycle dan pergi dua kali sehari, itu hanya akan memengaruhi kesuburan mereka untuk sementara waktu di bulan -bulan itu,” Dr. Reichman berkata (dan menegaskan kembali bahwa ini hanya berlaku untuk Anda jika Anda mempertahankan berat badan yang sehat.)

Jadi, jika Anda mencoba memiliki bayi, ia menyarankan Anda mengurangi latihan yang intens dan menggembirakan saat Anda mencoba untuk hamil. "Bukannya Anda harus menghindari latihan yang kuat bersama -sama, tetapi Anda berpotensi mengurangi jumlah sesi dan intensitas," katanya. Misalnya, menukar kelas bootcamp Barry Anda dengan yoga atau berjalan ringan, karena kegiatan ini umumnya jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mempengaruhi peluang Anda untuk mendapatkan preggers, katanya.

Dan jika Anda seorang anak berusia 22 tahun yang belum siap hamil, kata Dr. Reichman, Anda tidak perlu mengkhawatirkannya sama sekali. Cukup ajukan ini di bawah "hal yang harus diingat 10 tahun dari sekarang." -Molly Gallagher