Apakah roti panggang alpukat Anda memutar libido Anda?

Memang benar makanan tertentu memiliki kemampuan untuk mengangkat libido Anda, tetapi bukan hanya tentang apa yang Anda makan-itu tentang Kapan Anda memakannya, menurut Alisa Vitti (alias "The Hormone Whisperer"). Di sini, anggota Dewan Wellness memberikan 411 tentang bagaimana mengkonsumsi Foods-Avo FTW tertentu!-Selama berbagai fase menstruasi Anda dapat menagih kehidupan seks Anda.

Inilah mitos terbesar yang ingin saya hancurkan: Melihat dorongan seks Anda mengambil menukik besar bukan Bagian penuaan yang normal. Anda tidak hanya berhak atas seks yang hebat seiring bertambahnya usia, tetapi kualitas hidup Anda tergantung padanya. Memiliki libido rockin meningkatkan vitalitas, kreativitas, kesuburan, dan energi Anda.

Ya, memang benar bahwa semua wanita memiliki tertinggi hormonal dan terendah bulanan yang secara langsung memengaruhi keinginan mereka. Tetapi dimungkinkan untuk memanfaatkan kimia alami tubuh Anda dan meningkatkan kehidupan romantis Anda dengan memasukkan makanan yang tepat pada waktu yang ideal dalam siklus menstruasi Anda untuk meningkatkan gairah.

Jadi mengapa dorongan seks Anda melambat? Teruslah membaca untuk mencari tahu-serta cara menyinkronkan diet Anda (dan kehidupan seks Anda) dengan siklus menstruasi Anda untuk kepuasan yang serius.

Mengapa libido Anda tertinggal

Jika Anda melihat slip dorongan seks, Anda mungkin kehilangan dua testosteron penting yang melonjaknya tubuh Anda setiap bulan yang membuat Anda merasa seksi dan siap menerkam pasangan Anda.

Ada banyak alasan lonjakan testosteron ini dapat gagal muncul, tetapi berbicara secara hormonal, Anda biasanya dapat mempersempit penyebab libido rendah ke tiga sumber spesifik: adrenal goreng, obat -obatan tertentu, (termasuk kontrol kelahiran, yang dapat menurunkan tubuh Anda kadar testosteron alami), dan estrogen tinggi (beberapa pilihan makanan yang tidak terlalu besar dapat mengacaukan pencernaan Anda, yang mengarah ke kelebihan hormon seks wanita).

Jadi apa yang harus dilakukan seorang gadis? Dua kata yang mungkin Anda kenal jika Anda tahu gaya saya: siklus sinkronisasi.

Saat Anda menyinkronkan diet, gaya hidup, dan kebiasaan kamar tidur Anda untuk chemistry alami Anda, Anda memiliki kekuatan untuk merebut kembali intuisi tubuh Anda dan mendapatkan libido Anda di jalur dan lebih baik dari sebelumnya.

Anda mungkin pernah mendengar saya menggunakan istilah ini sebelumnya untuk menggambarkan proses makan dan berolahraga dengan cara yang memanfaatkan fluktuasi hormonal alami tubuh Anda selama setiap minggu dari bulan yang disebut fase folikuler, ovulasi, luteal, dan menstruasi.

Saat Anda menyinkronkan diet, gaya hidup, dan kebiasaan kamar tidur Anda untuk chemistry alami Anda, Anda memiliki kekuatan untuk merebut kembali intuisi tubuh Anda dan mendapatkan libido Anda di jalur dan lebih baik dari sebelumnya.

Tentu saja, semua ini bergantung pada Anda yang sehat, sesuatu yang dapat Anda pertahankan dengan melacak menstruasi dan menyeimbangkan hormon Anda. Faktanya, Anda dapat mulai memiliki periode yang lebih baik segera setelah bulan depan, dengan kehidupan seks supercharged untuk pergi dengannya.

Ya tolong, benar? Inilah cara memulai.

Fase folikel (sebelum Anda berovulasi, tetapi setelah menstruasi)

Makan apa ya: Sayang. Meskipun sains belum menghubungkan hal-hal manis dengan dorongan seks, afrodisiak kuno ini memang mengandung boron yang mengatur hormon dan oksida nitrat, komponen penting dari gairah.

Gairah bermain: Drive Anda secara alami rendah tepat setelah menstruasi, jadi perhatian ekstra jauh di sini. Fokus pada aspek seks yang tidak sensitif. Itu berarti banyak foreplay untuk membuat Anda disiapkan secara mental dan fisik.

Fase ovulasi

Makan apa ya: Stroberi dan buah ara. Stroberi adalah simbol Venus, dewi cinta Romawi, untuk alasan yang baik: mereka mengandung antioksidan dan fitokimia, dan kekuatan simbolis mereka dapat membuat Anda secara mental dalam suasana hati. Serat dan kalium dalam buah ara membuat mereka penyeimbang hormon hebat lainnya. Ditambah lagi, mereka telah dikaitkan dengan gairah sejak zaman Yunani kuno mencoba mencelupkannya ke dalam madu untuk suguhan sensual.

Gairah bermain: Inilah saat kadar testosteron dan estrogen Anda berada pada titik tertinggi. Jadi jika Anda menyukai quickies, sekarang saatnya bulan untuk mendapatkannya-semua hormon setinggi langit itu berarti Anda tidak akan membutuhkan banyak foreplay.

Fase luteal (setelah Anda berovulasi, tetapi sebelum menstruasi)

Makan apa ya: Asparagus dan artichoke. Bukan sayuran yang paling seksi, tetapi asparagus mengandung asam aspartat, yang dapat membantu mencegah kelelahan serta libido rendah, sementara artichoke memiliki hubungan kuno dengan libido.

Gairah bermain: Kadar estrogen, progesteron, dan testosteron Anda turun semakin dekat Anda ke menstruasi. Itu berarti Anda membutuhkan stimulasi ekstra untuk klimaks. Sekarang saatnya untuk mengeluarkan mainan apa pun yang membantu Anda meningkatkan sensasi.

Fase menstruasi

Makan apa ya: Alpukat. Aztec kuno sebenarnya mengandalkan alpukat untuk menghasut hasrat seksual. Mereka adalah sumber testosteron bioidentik yang hebat, yang akan melengkapi tubuh Anda saat kekurangan barang alami.

Gairah bermain: Beberapa wanita merasa ekstra terangsang minggu ini karena peningkatan tekanan di daerah panggul dan kemaluan mereka. Tetapi jika Anda mengalami kram atau migrain karena menstruasi, Anda mungkin ingin mencoba mencapai orgasme penghilang rasa sakit dengan pasangan atau solo. Ikuti insting Anda dan lakukan apa yang terasa tepat untuk Anda. Juga tidak apa -apa untuk mengambil sedikit selibat istirahat.

Alisa Vitti, HHC, adalah ahli hormon wanita, seorang ahli gizi integratif dan anggota Dewan Kesehatan Well+Good, pasukan kesehatan holistik yang dipilih sendiri yang memberikan saran terbaik sisi ini dari guru pribadi Anda sendiri ini sendiri. Dia juga Penulis terlaris dari Womancode, pencipta aplikasi pelacak periode hormon myflo, dan pendiri floliving.com, pusat kesehatan virtual yang mendukung kesehatan hormonal dan reproduksi wanita. Ikuti dia di Facebook, Twitter, Pinterest, dan Instagram.

Apa yang harus ditulis Alisa tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].