Perawatan diri untuk akhir zaman (atau bagaimana saya belajar berhenti mengkhawatirkan dan menyukai krisis konstitusional)

Bersihkan rumah Anda

Terapis akan memberi tahu Anda bahwa rumah Anda adalah cerminan dari kondisi mental Anda (file di bawah: hal -hal yang saya pelajari Penimbun). Dan itu bekerja dua arah: jernih pikiran Anda dengan membersihkan kekacauan, apakah Anda ingin pergi feng-shui dengan itu atau kondo penuh, hidup lebih baik di rumah yang bersih.

Sapa (atau perkenalkan diri Anda) kepada tetangga Anda

Ada pepatah lama bahwa semua politik adalah lokal. Jadi, dapatkan cengkeraman IRL Anda "POLITIC" LIFE-Apa kesepakatan dengan pasangan di 4R? Segala sesuatu yang terjadi di DC jauh, jauh. Dan sementara itu pasti akan memengaruhi Anda, meningkatkan hubungan Anda dengan tetangga Anda adalah cara yang nyata untuk membuat hidup Anda yang sebenarnya lebih stabil. Plus, bukankah kita masuk ke kekacauan hiperpartisan ini dengan tetap berada di "gelembung" kita? Campurkannya dari zona nyaman Anda baik untuk kesehatan Anda.

Memasak

Selama masa -masa paling menegangkan dalam hidup saya, saya mengandalkan pemotongan. Bawang, paprika, apapun memberi saya tumis yang rumit untuk dibuat, dan rasanya seperti bermunculan prozac. Dan sains mendukung ini: tugas berulang memiliki kekuatan penghilang stres. Dan ada efek samping yang luar biasa untuk makan memasak! Lebih disukai dengan teman, karena waktu BFF membuat Anda lebih sehat. Mungkin layak membekukan satu atau dua casserole, kalau-kalau kampanye tetangga mengalir menjadi persahabatan drop-by.

Lakukan jumping jack

Seperti seorang anak yang mencapai "zona freak-out," terkadang hal terbaik untuk dilakukan adalah melelahkan diri Anda dan meletakkan diri Anda di tempat tidur. Dengan melakukan jumping jack (atau gerakan melompat ke bawah), Anda memiliki manfaat tambahan dari merangsang sistem getah bening Anda-yang meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda benar-benar mengkhawatirkan diri Anda sakit.