Untuk membela pelatih terkenal Instagram

Tentu saja, ada banyak orang yang membagikan saran kebugaran digital yang tidak memenuhi syarat secara resmi untuk melakukannya. Tetapi mereka yang Mengerjakan Miliki kredibilitas yang sah, katakanlah tidak adil untuk menyatukan semua pelatih online, karena ada berbagai macam pendidikan dan pengalaman di luar sana.

“Mendapatkan informasi yang benar adalah salah satu elemen terpenting dari mempercayai apa pun secara online,” kata Bisk. “Ada begitu banyak sampah [di internet] dan sayangnya, yang telah menyelinap ke industri kebugaran juga.Nasihatnya? “Pastikan 'para ahli' yang Anda percayai sepenuhnya memenuhi syarat dalam profesi mereka. Lakukan riset dan cari gelar atau kualifikasi dari sekolah, perguruan tinggi, atau universitas terkenal."

Pendiri Pop Pilates Cassey Ho, bintang kebugaran online lainnya dengan banyak sertifikasi dan satu dekade pengalaman di bawah ikat pinggangnya, menambahkan bahwa ada beberapa hal lain yang harus Anda cari, di luar huruf saja setelah nama pelatih. "Anda harus melihat bentuk orang tersebut," katanya, menambahkan bahwa juga penting untuk memperhatikan apa yang mereka katakan. “Jika Anda mencoba sesuatu dan mereka tidak menjelaskannya kepada Anda [jelas] atau terasa aneh, Anda tahu mereka tidak secara efektif mengajari Anda.”Dan jika itu masalahnya, terus gulir.

Tetapi pelatihan online aman?

Banyak kritik terhadap pelatih online mengklaim bahwa risiko cedera meningkat ketika seorang instruktur tidak hadir secara fisik untuk memperbaiki bentuk murid-muridnya-dan ini adalah sesuatu yang sebenarnya disetujui oleh bintang kebugaran Instagram yang sangat memenuhi syarat.

“Ketika saya pergi untuk bertemu dan mengajar kelas saya, saya perhatikan ada orang yang tidak memiliki bentuk kesadaran tubuh apa pun benar-benar tidak aktif,” kata Ho. Dia merespons dengan membuat versi langsung dari metode pop pilatesnya, yang saat ini tersedia di gym kebugaran 24 jam di seluruh negeri. Harapannya adalah bahwa pemula akan mempelajari dasar -dasarnya secara langsung dengan seorang instruktur, dan kemudian melakukan latihan mereka di rumah dengan video YouTube -nya. “Tujuan terbesar saya adalah berolahraga di lebih banyak gym,” katanya. “Tidak ada yang bisa menggantikan berada di kelas live dan bisa menyempurnakan formulir Anda."

Instagram Fitness Pro Kaisa Keranen juga merupakan pendukung besar memulai di gym sebelum mengikuti program kebugaran online. “Masalah terbesar saya dengan pelatihan online adalah bahwa saya tidak ada di sana untuk melatih Anda melalui gerakan dan membuat koreksi jika perlu,” kata Keranen, yang memiliki gelar master dalam kinerja olahraga dan pencegahan cedera (dan hampir 250 ribu pengikut insta). “Temukan pelatih lokal untuk membuat Anda bergerak dulu. aku rasa ini Jadi penting! Dengan begitu, mereka dapat bekerja dengan Anda untuk membangun fondasi gerakan yang kuat dan pemahaman tentang tubuh Anda."

"Pembinaan online adalah tentang seberapa cerdas program yang dapat Anda buat untuk populasi umum dan seberapa baik Anda dapat melatihnya melalui sisi lain layar."

Namun, Keranen dengan cepat menunjukkan bahwa tantangan ini memang memiliki lapisan perak-memaksanya untuk menjadi lebih kreatif ketika datang untuk merancang latihan yang dapat dilakukan siapa pun dengan sedikit pengawasan dan risiko minimal, tidak peduli apa tingkat kebugaran mereka kebugaran mereka. (Karena, mari kita hadapi itu, kebanyakan orang melakukan latihan online karena tidak ingin menghabiskan waktu di gym.)

“Tujuan dengan seri baru saya [yang keluar 11 Oktober] adalah untuk seseorang dengan basis gerakan yang baik untuk dapat meningkatkan permainan mereka,” katanya. “Saya pikir pembinaan online adalah tentang seberapa cerdas program yang dapat Anda buat untuk populasi umum dan seberapa baik Anda dapat melatihnya melalui sisi lain layar. Saya merasakan tanggung jawab yang kuat untuk meningkatkan standar di industri kami."Dan jika pasar video kebugaran yang sudah berusia puluhan tahun telah mengajarkan kita apa pun, itu saja ini Bisa Dilakukan-maksud saya, berapa banyak orang yang memperingatkan bahaya DVD latihan? Konten hanya diakses secara berbeda hari ini.

Merawat para pecandu kebugaran baru dan kuat

Terlepas dari kritik yang sering dilontarkan di pelatih online, satu hal pasti-mereka telah membuat a banyak orang jatuh cinta dengan kebugaran yang mungkin tidak melakukannya sebaliknya.

Ho mengatakan basis penggemarnya sebagian besar terdiri dari remaja dan 20-an yang membangun kebiasaan sehat untuk pertama kalinya dengan programnya. “Sering kali, pop pilates adalah latihan pertama [penggemar saya] akan pernah mencoba,” katanya. “Sangat bagus untuk menunjukkan generasi muda apa pilates sambil tetap dingin, segar, dan relevan."

“Kebugaran terkadang sangat luar biasa, sehingga teknologi dapat memainkan peran penting dalam memberdayakan orang untuk membuat keputusan sendiri tentang kesehatan mereka."

Bisk setuju, menambahkan akuntabilitas yang datang bersama dengan memiliki #FitFam online adalah daya tarik besar ke media digital. “Kebugaran terkadang sangat luar biasa, sehingga teknologi dapat memainkan peran penting dalam memberdayakan orang untuk membuat keputusan sendiri tentang kesehatan mereka,” katanya. “Saya melihat begitu banyak pengikut saya bersemangat untuk aktif setiap hari, membangun rutinitas olahraga yang hebat, dan benar -benar bertanggung jawab atas apa yang mereka inginkan dari kebugaran mereka. Itu sangat menginspirasi."

Dan meskipun pakaian minim dan enam paket adalah tarif fitfluencer standar, banyak dari mereka menggunakan ketenaran mereka sebagai platform untuk berbicara tentang kepositifan tubuh dan cinta-diri secara lebih mendalam daripada yang pernah mereka bisa selama kelas studio satu jam.

Ho, misalnya, sangat terbuka dengan komunitasnya tentang perjuangannya dengan orthorexia dan citra diri-video di atas adalah komentar tentang mempermalukan tubuh, berdasarkan pengalaman pribadinya sendiri. "Saya tidak berpikir saya akan dapat melakukan hal yang sama jika saya hanya bekerja di gym," katanya.

Keranen adalah pelatih lain yang m.HAI. hanya tentang membina citra tubuh yang positif seperti halnya tentang burpe. “Bagi saya, gerakan tidak ada hubungannya dengan penampilan-tentang mendorong tubuh Anda dan bangga dengan apa yang Anda capai,” katanya. "Alasan saya bangun dan bergerak setiap hari tidak cocok dengan bikini-itu sehingga hubungan positif yang saya miliki dengan tubuh saya terus tumbuh. Saya mencintai tubuh saya dan sangat berterima kasih atas semua yang dilakukannya untuk saya, dan saya pikir itu muncul di halaman saya."

Jadi tentu saja, ada banyak kebisingan di dunia kebugaran online, tetapi ada juga banyak pelatih yang sangat pintar, inovatif, dan mampu yang menginspirasi legiun wanita untuk turun dari sofa dan berkeringat. Dan itu layak sama seperti memiliki nama seseorang di pintu studio, bukankah menurutmu?

Tantangan kebugaran jangka pendek adalah tren Instagram besar lainnya-tetapi mereka bekerja? Dua ahli menimbang. Dan ketika datang ke media sosial gila -gilaan yang tidak dapat disangkal mengagumkan, paha putri duyung dan roti panggang ubi jalar keduanya peringkat tinggi.