Pemeriksaan+Menyeimbangkan Seorang penduduk medis berusia 27 tahun di Pittsburgh yang menghasilkan $ 58k memprioritaskan makanan dan kebugaran

Bahkan di dunia di mana pertanyaan tentang cangkir menstruasi dan seluk beluk seks sepenuhnya (dan diberkati) normal, entah bagaimana penggunaan uang yang selalu ada tetap menjadi subjek yang sensitif bagi banyak orang. Orang ingin menjalani kehidupan tersehat mereka yang pernah ada, tetapi-#realtalk-itu dapat bertambah. Pernahkah Anda bertanya -tanya bagaimana kolega Anda yang menghasilkan kurang dari yang Anda lakukan (atau begitulah yang menurut Anda) mampu membeli matcha $ 5 dan salad cincang $ 12 setiap hari? Atau bagaimana anggaran teman Anda memungkinkannya untuk mencapai $ 34 kelas kebugaran tiga kali seminggu? Itu cukup untuk membuat siapa pun ingin bertanya, "Ummm, permisi. Bagaimana Anda membelinya?!?"

Tahun lalu, kami meminta lima wanita dengan gaji berkisar antara $ 30.000 dan $ 250.000 persis apa yang mereka habiskan untuk kesehatan, dan tanggapan mereka menunjukkan bahwa tidak peduli pendapatan Anda, mungkin untuk mengolah kebiasaan sehat yang bekerja sesuai anggaran Anda. Jadi kami membuat cek+Balanced, serangkaian yang menampilkan wanita dalam kurung pendapatan yang berbeda yang membuka kebiasaan dada kesehatan mereka, untuk terus menyebarkan transparansi dan mudah-mudahan memberikan beberapa inspirasi yang mungkin untuk disalin. (Ingin ditampilkan? Email [email protected].)

Di sini, seorang warga kedokteran keluarga berusia 27 tahun membagikan bagaimana ia memberi (dan meluangkan waktu untuk) kebiasaan kesehatannya saat bekerja hingga 80 jam seminggu.

Ally Vogl, 27, Residen Kedokteran Keluarga, Pittsburgh

Gaji: $ 58.000

Menyewa: $ 1.200 per bulan, termasuk utilitas.

Pengeluaran besar lainnya: $ 438 hingga $ 488 per bulan. Pembayaran mobil bulanan saya adalah $ 200 per bulan, dan saya menghabiskan antara $ 150 dan $ 200 untuk gas sebulan. Satu -satunya tagihan bulanan saya adalah ponsel saya, yaitu $ 40 sebulan dan internet, yaitu $ 48 per bulan. Saya tidak memiliki kabel, dan saya menggunakan akun hulu saudara perempuan saya, yang dia bayar.

Makanan: $ 300 per bulan. Saya tidak mengikuti rencana makan tertentu, tetapi saya mencoba makan sehat. Saya membeli organik saat saya bisa, tetapi tidak mendapatkan juga menutup telepon, karena itu bisa menjadi mahal. Saya berbelanja makanan sekali setiap dua minggu dan membayar $ 100 sebulan untuk menjadi anggota koperasi makanan lokal, yang membantu saya menghemat beberapa sen dari berbagai item. Saya suka membeli barang -barang dalam jumlah besar di sana, seperti kacang -kacangan, nasi, kacang, dan kadang -kadang Larabars. Saya banyak berbelanja di Trader Joe's, di situlah saya mendapatkan semua dasar -dasar saya seperti roti, mentega almond, selai kacang, telur, yogurt, brokoli beku dan oatmeal. Jika produknya terlihat berkualitas baik, saya suka membeli clementine, jeruk, apel, paprika, mentimun, tomat anggur, dan wortel. Terkadang saya pergi ke Whole Foods jika produk di Trader Joe sepertinya sudah terlalu banyak diambil.

Pacar saya dan saya makan sekitar dua kali selama seminggu dan sekali di akhir pekan, tetapi kami mencoba untuk pergi ke tempat-tempat yang sehat dan tidak terlalu mahal, seperti honeygrow, yang memiliki mangkuk yang sangat lezat dan sehat, tumis, dan salad. Biasanya sekitar $ 10 untuk sesuatu. Saya membawa sarapan dan makan siang saya ke tempat kerja setiap hari, dan jika saya bekerja saat makan malam, rumah sakit menutupi makan malam saya, jadi itu adalah hal yang bagus.

Kebugaran: $ 140 per bulan. Saya berbagi keanggotaan rencana keluarga ke gym lokal dengan empat teman, dan kami masing-masing membayar $ 40 per bulan. Saya seorang pelari, dan saya suka berlari di luar, tetapi sering kali terlalu gelap saat saya pulang kerja. Saya mendapatkan perbaikan saya dengan melompat di treadmill di gym beberapa kali seminggu, dan saya juga termasuk OrangeTheory, membayar $ 100 untuk delapan kelas sebulan.

Kebiasaan kesehatan lainnya: $ 0 rata -rata per bulan. Selain makanan sehat dan kebugaran, saya tidak benar -benar menghabiskan banyak kebiasaan kesehatan lainnya. Saya tidak terlalu besar dalam hal -hal seperti kecantikan bersih dan minyak esensial, dan ketika datang ke pakaian latihan, saya benar -benar hanya membeli sepasang legging setiap enam bulan sekali.

Wellness terbesar berbelanja: Makan diet sehat sangat penting bagi saya, itulah sebabnya sebagian besar anggaran saya masuk ke makanan. Ketika saya makan lebih baik, saya merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi untuk didedikasikan untuk pekerjaan dan kehidupan pribadi saya. Semua hal ini membuat saya lebih bahagia dan memungkinkan saya untuk memiliki kehidupan yang lebih seimbang. Demikian pula, berolahraga penting bagi saya dan keseimbangan kehidupan kerja saya, itulah sebabnya saya menganggarkan kebiasaan kebugaran saya. Faktanya, jika saya pergi terlalu lama tanpa olahraga lebih dari tingkat stres seminggu saya pasti lebih tinggi, dan saya pasti lebih mudah tersinggung.

Garis bawah: Bekerja 60 hingga 80 jam seminggu benar -benar membuat prioritas kesejahteraan menjadi sulit, tetapi mempertahankan kebiasaan sehat membuat saya merasa seimbang dan tenang. Makanan sehat dan kebugaran reguler adalah tempat saya benar -benar memprioritaskan kesehatan saya.

Ingin ditampilkan dalam cek+seimbang? Email [email protected]. Adalah makanan sehat yang terjangkau dengan anggaran food-cap? Inilah yang diketahui oleh satu editor ketika dia menguji diri. Plus, bagaimana satu toko kelontong online membantu orang menabung dengan menjual semuanya seharga $ 3 atau kurang.