Saya seorang RD, dan ini adalah 3 pertanyaan paling umum yang saya tanyakan tentang kesehatan usus

3. Akan memotong gluten meningkatkan kesehatan usus saya?

Jika Anda atau tidak boleh makan gluten-yaitu pertanyaannya. Banyak orang memilih untuk bebas gluten, tetapi Whitney English Tabaie, MS, RDN, salah satu pendiri junior nabati, mengatakan tidak ada penelitian yang menunjukkan manfaat orang sehat dari melakukannya. "Sebenarnya, justru sebaliknya. Diet kaya biji-bijian-sumber utama gluten-adalah yang terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari banyak penyakit kronis, termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes, "katanya. "Persentase yang sangat kecil dari orang-sekitar 6 persen dari populasi yang mungkin menderita sensitivitas gluten non-pelik. Namun, ini bukan kasus bagi kebanyakan orang yang berpikir mereka sensitif terhadap gluten."Jadi sebelum melepaskan gluten (dan kehilangan beberapa manfaat kesehatan utama!), periksa dengan ahli terlebih dahulu.

Ini adalah 10 fakta paling mengejutkan tentang kesehatan usus yang kami pelajari tahun ini. Kemudian periksa 5 hal yang dapat memengaruhi kesehatan usus Anda yang tidak ada hubungannya dengan makanan.