'Saya seorang MD, dan inilah mengapa bangun dengan sakit tenggorokan di musim dingin tidak selalu menjadi alasan untuk khawatir'

1. Udara kering dan kelembaban rendah

Dryness adalah salah satu hadiah liburan paling ofensif musim dingin, TBH, dan tepat mengapa Anda mungkin sakit tenggorokan saat bangun di pagi hari. Udara musim dingin sudah memiliki kelembaban yang lebih sedikit, yang berarti tingkat kelembaban yang lebih rendah. Tambahkan ke pemanas Anda mengisap kelembaban yang tersisa dari udara, dan Anda terjebak dengan udara yang benar -benar kering yang Anda napas sepanjang malam, yang mengiritasi tenggorokan. Pikirkan tentang hal ini: Jaringan kering menggosok bersama saat Anda menelan sama dengan rasa sakit.

Faktor lain? Orang cenderung merasa lebih dingin di musim dingin, yang berarti mereka sering minum lebih sedikit air, kata Dr. Alhassani dan itu hanya menambah siklus kering.

2. Tetes pasca-nasal

Pilek dan virus lain bukan satu -satunya penyebab ketika datang ke lendir berlebih. Alergi, sayangnya, juga merajalela dengan perubahan musiman. Saat Anda menendang pemanas Anda ke gigi tinggi, itu mungkin mengoceh debu dan bulu hewan peliharaan di seluruh rumah Anda. Tempat tidur cuaca dingin mungkin juga menjadi surga bagi debu dan barang, serta dekorasi musiman yang disimpan selama setahun.

Anggota keluarga berbulu Anda juga dapat melewati penumpahan musim dingin, yang dapat berarti lebih banyak bulu melayang-layang di dalam rumah Anda selama puncak musim duduk-di-sofa Anda. Semua itu dapat menambah lebih banyak lendir yang berlari ke tenggorokan saat Anda tidur, yang bisa membuatnya terasa lebih sakit di pagi hari.

3. Refluks asam atau mulas

Jika Anda memiliki refluks asam, Anda tahu aliran balik asam lambung dapat benar -benar mengiritasi tenggorokan Anda. Makanan tertentu cenderung memicu kopi seperti refluks asam, makanan pedas, dan alkohol-yang semuanya ditemukan berlimpah selama liburan. Merayakan dengan makanan dan minuman itu penting dan istimewa, tetapi Anda mungkin ingin memperhatikan hal ini jika Anda menemukan bahwa Anda bangun dengan sakit tenggorokan setelah memanjakan lebih banyak makanan yang memicu asam-mencerminkan ini, yang mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda akan Anda mungkin akan Anda akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin akan memicu asam, yang Anda mungkin akan Anda lakukan, yang mungkin akan Anda lakukan, Anda mungkin Anda mungkin Anda mungkin akan Anda mungkin Anda mungkin akan Anda Anda mungkin akan memicu-reflux, yang Anda mungkin akan Anda lakukan, yang Anda mungkin akan Anda lakukan, yang Anda mungkin Anda mungkin akan Anda Anda mungkin akan memicu kambing ingin menghindari.

Apakah ada cara untuk mencegah atau meringankan sakit tenggorokan dari hal -hal ini?

Katakanlah Anda yakin bahwa penyakit itu bukan akar dari sakit tenggorokan pagi Anda. Dalam hal ini, ada beberapa tips dan trik yang dapat Anda coba untuk memudahkan atau menghilangkan rasa sakit, kata Dr. Alhassani. "Jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh tetesan pascanasal atau udara kering, maka Anda harus mencoba minum banyak cairan dan menggunakan semprotan saline hidung untuk membersihkan lendir jika memungkinkan," katanya. “Humidifiers dan hujan beruap juga dapat sangat membantu."

Jika Anda tahu alergi atau refluks asam, Anda juga ingin memastikan Anda minum obat. "Jika penyebabnya alergi, obat antihistamin atau semprotan hidung dapat membantu mengurangi gejala, dan jika Anda memiliki refluks, maka minum obat anti-asam bisa sangat membantu," kata Dr. Alhassani.

Menyeka pemanas Anda (saat tidak panas), melemparkan tempat tidur Anda untuk mencuci ekstra, dan membersihkan dekorasi liburan apa pun juga dapat membantu menghilangkan alergen debu dan bulu hewan peliharaan yang mungkin memicu tetesan pasca-nasal Anda. Bagaimanapun, jika Anda bangun dengan sakit tenggorokan musim dingin ini, ada baiknya beristirahat sebelum mengasumsikan yang terburuk.