'Saya seorang ahli urologi, dan inilah cara membantu kandung kemih Anda tetap sehat dan bebas dari jengkel saat bepergian'

3 penyebab iritasi kandung kemih yang umum saat Anda bepergian dan bagaimana mencegahnya

1. Minum lebih banyak semangat dan kopi, dan lebih sedikit air

Saat Anda beracun, rotasi minuman Anda yang biasa mungkin terganggu (dan, hei, tidak apa -apa). Mungkin Anda minum lebih banyak kopi untuk berlari lebih cepat dari jetlag, menikmati satu atau dua gelas anggur ekstra, atau sederhana bukan membawa botol air dukungan emosional Anda ke mana pun Anda pergi. "Iritasi kandung kemih adalah minuman berkafein, minuman berkarbonasi, alkohol, dan sesuatu yang asam," kata Dr. Eilber. "Ini tidak selalu buruk dalam jangka panjang untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi Anda mungkin seperti," Wah, mengapa saya sering buang air kecil. Oh, itu karena saya tahu, empat cangkir kopi pagi ini dan tiga gelas anggur malam sebelumnya.'" Berhubungan?

Jika ini terdengar seperti sesuatu yang Anda alami saat liburan, DR. Eilber merekomendasikan untuk membuat titik check -in dengan tubuh Anda dan bertanya: "Apakah saya haus? Adalah segelas anggur berikutnya yang luar biasa, atau akan membuat kandung kemih saya merasa lebih buruk?"Tidak ada penilaian dalam pertanyaan ini. "Jika Anda haus, minum; jika tidak, jangan khawatir tentang itu. Jika Anda merasa memiliki ketidaknyamanan kandung kemih, mungkin jangan minum segelas anggur merah dan memilih sesuatu yang sedikit kurang asam. Atau, jika Anda sangat buang air kecil, sangat sering, Anda tahu, mungkin Anda tidak memiliki secangkir kopi kedua atau koktail ekstra saat Anda keluar, "kata Dr. Eilber.

2. Anda memiliki ... sedikit lebih banyak seks dari biasanya

Jika Anda cenderung merasa sedikit lebih lincah di tujuan yang jauh, Anda jauh dari sendirian. "Jika Anda lebih terhubung, itu pasti bisa menempatkan Anda pada risiko infeksi kandung kemih yang lebih tinggi," kata Dr. Eilber. "Aktivitas seksual secara umum menempatkan wanita pada risiko lebih tinggi untuk infeksi kandung kemih."

Seks pada dasarnya mendorong bakteri ke dalam uretra (yang merupakan salah satu alasan mengapa sangat penting untuk buang air kecil setelah saat -saat intim Anda). Meskipun Anda mungkin dapat membantu mengobati gejala infeksi saluran kemih (ISK) dengan minum banyak air, menggunakan bantalan pemanas, dan (Anda dapat menebaknya) menghindari minuman yang menjengkelkan, Anda juga harus menemui dokter jika rasa sakit tetap ada.

3. Berada di lingkungan baru

Mungkin Anda memiliki kios khusus di kantor itu tempat favorit Anda untuk pergi nomor satu ... dan sekarang, Anda melewatkannya. Meskipun ini adalah contoh konyol, jatuh ke dalam jadwal baru, memang, memengaruhi kesehatan kandung kemih Anda. "Katakanlah Anda hanya ingin minum banyak dan banyak cairan dan ketika Anda di rumah dan itu sangat mudah, Anda tahu, cukup gunakan kamar kecil, tidak apa -apa, tetapi Anda mungkin ingin mengurangi cairan Anda [saat Anda ' kembali bepergian], "kata Dr. Eilber. Atau, Anda dapat terus minum air dalam jumlah yang sama, kemudian berjuang untuk menemukan kamar mandi di kota yang Anda jelajahi.

Semua ini dapat menekankan pada kandung kemih Anda, tetapi dalam hal ini, Anda dapat meretasnya dengan keseimbangan yang tepat dari sikap dan pra-perencanaan pra-perencanaan. Luangkan waktu untuk memetakan situasi kamar mandi di mana Anda pergi jika Anda merasa lebih baik, atau mencoba minum sedikit lebih sedikit dari biasanya.

Pastikan Anda menjaga diri sendiri, tetapi jangan takut untuk menyerah pada spontanitas tujuan yang hebat. Anda dapat kembali ke aturan peraturan air per hari yang biasanya dijadwalkan secara normal saat Anda kembali ke rumah.