'Saya seorang terapis trauma, dan ini adalah 3 hal yang tidak pernah saya katakan kepada anak -anak saya'

Di luar mengabaikan realitas mereka saat ini, memberi tahu seorang anak bahwa mereka "dramatis" dapat memiliki efek jangkauan lebih lanjut pada jiwa mereka. “Ketika kita membatalkan perasaan seseorang, mereka belajar untuk diam tentang mereka,” kata Moroney. “Ini seperti melatih seseorang untuk tidak bersuara."

Ini belum tentu niat orang tua ketika mereka menyebut anak -anak mereka dramatis; Mereka mungkin berharap dapat membantu anak lebih baik mengatur emosi mereka. Tetapi meminta seorang anak untuk menekan perasaan mereka bukan Hal yang sama dengan membantu mereka mengalami dan memprosesnya secara fungsional, kata Moroney. “Yang ingin kami lakukan sebagai orang tua adalah memberi tahu anak -anak bahwa perasaan mereka baik -baik saja, tetapi juga bahwa mereka tidak tidak berdaya di hadapan mereka."

Yang membutuhkan membantu anak memahami Mengapa Sesuatu tidak harus menjadi masalah besar-apakah itu adalah sesuatu yang dilakukan orang lain (seperti menyebut mereka nama yang kejam) atau sesuatu yang tidak dapat mereka lakukan (seperti memiliki es krim kedua atau tetap melewati jam malam). Alih -alih menuliskan reaksi besar, marah, atau sedih mereka sebagai "drama," Anda dapat berkata, "Wow, saya melihat Anda merasa sangat banyak," atau "Saya dapat mendengar bahwa Anda merasa sangat banyak. Bisakah kita membicarakannya?"Atau" dapatkah saya membantu Anda mencari tahu mengapa situasi ini terasa begitu besar?”Kata Moroney.

Dengan cara ini, Anda mendorong mereka untuk menempatkan hal -hal ke dalam perspektif yang lebih luas, sambil juga mendengarkan dan memvalidasi perasaan mereka saat ini. “Ini tentang membantu anak -anak dan remaja menguraikan semua perasaan besar yang mendasari 'drama',” kata Moroney. “Dari sana, Anda dapat berbicara tentang apa yang terjadi, dari mana perasaan ini benar -benar berasal, dan apa yang sebenarnya dapat mereka lakukan tentang mereka sehingga mereka tidak merasa begitu luar biasa."

2. "Berhenti menangis."

Sama seperti reaksi verbal yang besar, menangis adalah respons emosional yang alami terhadap rasa sakit atau rasa sakit. Sementara itu juga dapat dibaca sebagai "dramatis" bagi orang tua atau orang luar, itu harus diizinkan untuk terjadi, agar tidak secara keliru mengikat gagasan pada seorang anak bahwa mereka perlu membatasi atau menahan emosi mereka.

Alih -alih memberi tahu anak -anaknya untuk tidak menangis, pada kenyataannya, Moroney secara terbuka mendorongnya. “Sejak anak -anak saya telah berusia percakapan, setiap kali mereka menangis, saya telah menyuruh mereka menangis sekeras yang mereka bisa, sehingga mereka bisa mengeluarkannya lebih cepat dan lebih dalam,” katanya. Pada saat yang sama, dia merekomendasikan untuk memberi tahu seorang anak bahwa Anda mengerti mengapa situasinya sangat sulit.

Ini berlaku bahkan jika mereka menangis karena mereka mendapat masalah karena menangani kesalahan, dia menambahkan. “Dalam hal ini, Anda akan ingin mengatakan sesuatu seperti, 'ya, benar -benar frustasi untuk mendapat masalah,'” katanya, “dan jika Anda di rumah, Anda dapat menyarankan mereka menangis di kamar mereka atau di suatu daerah di mana mereka bisa sendirian, dan kemudian kembali kepada Anda ketika mereka selesai dan siap untuk membicarakannya."

Memberi anak kebebasan untuk menangis ini juga membuatnya lebih mungkin bahwa mereka akan terbuka untuk Anda jika ada sesuatu yang lebih dalam pada akar kesedihan atau kesal mereka. Moroney memberi contoh ini: Seorang anak pulang dari sekolah, dan saat dia mengerjakan pekerjaan rumahnya, pensilnya pecah dua kali, dan dia mulai benar -benar terisak. Jika Anda mengatakan padanya untuk berhenti menangis karena "itu hanya pensil," maka dia lebih cenderung menginternalisasi perasaan apa pun yang mungkin terletak pada akar air mata yang bisa, misalnya, bahwa di sekolah hari itu, seseorang berkata seseorang mengatakan seseorang sesuatu yang berarti baginya.

“Bahkan sebagai orang dewasa, kita sering bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang kecil karena kita yakin kita harus bereaksi di bawah sesuatu yang besar.”-Moroney

Itulah mengapa sangat membantu untuk berhenti dan mempertimbangkan apakah mungkin ada hal lain yang terjadi di bawah permukaan ketika seorang anak menangis tanpa henti, daripada sekadar menyalurkannya. “Bahkan sebagai orang dewasa, kita sering bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang kecil karena kita yakin kita harus bereaksi di bawah sesuatu yang besar,” kata Moroney.

3. Apapun tentang bentuk atau ukuran tubuh mereka

Standar tubuh masyarakat kita yang tidak realistis meresap dan sangat mengakar dalam pembuatan hidup sehari-hari mudah bagi seorang anak untuk menginternalisasi setiap komentar yang dibuat seukuran mereka sebagai indikator tidak berharga, kata Moroney. Orang tua yang menyebut seorang anak lemak, misalnya, dapat membuat anak menganggap bahwa menurunkan berat badan atau menjadi kurus akan membuat mereka layak (atau lebih berharga), katanya, yang dapat trauma seseorang hingga dewasa.

Untuk melangkah lebih jauh, Moroney menyarankan untuk menghindari setiap Komentar yang diisi secara moral tentang tubuh anak-anak yang mungkin Anda anggap positif, seperti, “Wow, kamu terlihat sangat kurus.Sangat mungkin bahwa ketipisan seorang anak, misalnya, bukan karena pilihan, tetapi, pada kenyataannya, merupakan respons untuk disebut lemak di masa lalu atau merupakan bukti makan yang tidak teratur yang didorong oleh merasakan kehilangan kendali di bagian lain dari mereka Hidup, kata Moroney. “Untuk memujinya adalah memperkuat pola negatif."

Hal yang sama berlaku untuk membuat komentar tentang Anda memiliki tubuh di depan anak -anak Anda. “Jika saya bertambah berat badan, dan saya mulai berkata, 'Saya harus melakukan diet,' atau 'Saya perlu menurunkan berat badan,' Saya tahu anak -anak saya akan mengambilnya,” kata Moroney. “Apa yang pada dasarnya Anda katakan adalah, 'Saya perlu mengubah siapa saya untuk menjadi cukup baik,' dan itulah yang akan didengar seorang anak tentang diri mereka sendiri."

Sebaliknya, saat berbicara kepada atau di sekitar anak -anaknya, Moroney menyebut tubuhnya sebagai rumah otak, hati, dan jiwa. “Saya berbicara dengan anak -anak saya tentang memperlakukan rumah ini dengan hormat karena itu membawa kita sepanjang hidup,” katanya.

Ketika datang ke makanan, itu sendiri, dia mengambil tingkat perawatan yang sama untuk menghindari bahasa apa pun tentang kekurangan. Misalnya, alih-alih merujuk pada makanan hanya karena bahan bakar-yang dapat disalahartikan sebagai sesuatu yang harus dibakar dengan olahraga-dia akan menyoroti tujuan yang berbeda. “Makanan tentu saja bahan bakar, tetapi kami juga memiliki makanan untuk perayaan. Kami memiliki makanan untuk upacara, untuk ritual, untuk kenyamanan, untuk rasa, untuk kesenangan, ”katanya. Mendidik anak tentang nuansa dan aspek makanan ini membantu membangun ketahanan mereka terhadap kekuatan trauma budaya diet.